ひまわりの 季節 ですね！！ ピーカンです。。
それでも・・・
明日は、、 
台風11号 が日本上陸の模様です！！
特に・・・ 西の方々 は気をつけてくださいね。。 次の 台風 も出来ているようだから、、今年は注意が必要ですね。。
東京は、、 どれでけ降んのかな？？ 明日は・・・ 
Day だからなぁ。。
15日 水曜日。。。
１０：００～１１：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 4名
今日は・・・
1本だけだったので、、、、 午後は、、 ちょっと 
昼寝 してから、、 トレーニング に 中野体育館 に行きました。。
サンドバックトレーニング 目的 でいくのですが・・・
サンドバック を する方も・・・ マシンやフリーウエイト を行う人も、、、 16時頃 に行ったんですが、、、 けっこういますねぇ。。
ほんとは・・・ サンドバック は 15分 2セット。。
突き・蹴り、 歩法 のトレーニング と マシン＆フリーウエイト と 60分 くらい行うのですが、、、、、
サンドバック は 15分 フリーウエイト も 違うメニュー で行いましたが・・・ 60分 やったので よし としましょう！！
ただ・・・
ひたすらに、、、 ゆっくりした 1日 でした。。