2025 07 04

昨日・・・

４日　金曜日は・・・

午前中　自主グループ　リラックス整体操　の　教室　が　あったのですが、、、

　２０１１年　の　リラックス整体操メンバー

２０１１年当時は　２５名前後　の　メンバー　が　いたのですが、、、

昨日は　４名！

しかも、、、

お一人、、、

体調　が　すぐれない　と・・・

退会　されました。。

１０：３０　～　１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　　４名。。
１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　　　　　　　　８名。。
１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　　健康体操　　　　　９名。。
１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。
１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　３名。。

その方は・・・

アリススポーツクラブ時代（１９８８年～１９９６年）　から　の　お付き合いですから、、、

もう　４０年近く　の　お付き合いでしたが・・・

松ヶ丘シニアプラザ　は　アリススポーツクラブ　は　近いので、、、

おいらが・・・

整体操教室　を始めるに当たって（整体操　は　アリス　で　８年間　行ってきた　クラスプログラムで使っていた名称です！）・・・
アリス時代の　メンバー　の　方々　が　多数入ってきてくださいました。。

３７年・・・

ありがとうございました！

<(_ _)>

いま・・・

自主グループ　と　CLUB　は、、、

２つ　担当　しています。。

皆さんが（今在籍されている方々）、、、

先生　ありがとう！もういいよ。。　って　仰るまで・・・

最後まで　お付き合いしたいと思います。。

どんなに　少人数でも！

今　目の前に居る方々　の　ために・・・

頑張ります！

2025 07 03

今日は・・・

　練馬区　大泉学園駅　から・・・

歩いて・・・

１０分ぐらいのところに　ある・・・

東大泉地区区民館　というところでの　指導　から　始まりました。。

９：２０　～　１１：００　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　　　CLUB木曜会　　　　　６名。。
１５：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　事務処理。。

CLUB　木曜会　では・・・

９０分～１００分　連続で　動き続けると　疲れるから　と、、、

まんなか・・・

半分　くらいで　水分休憩を　とりながら、、、

『まくら』　としています。。

小三治師匠　を　目指しながら・・・

なかなか　難しい　ですなぁ。。

最初　に　子ども達の　水泳指導での　『言葉力』　の　それぞれの　コーチ・先生　の　意識の低さ　に　嘆き（愚痴り）、、、

真ん中で・・・

タバコ・喫煙　についての、、、

所見・出来事　を　語りました。。

どちらにしても・・・

ルール　と　マナー　が　関連します。。

水泳指導では・・・

プールサイド　は　走らない！（水泳の練習中　トイレにいきたくなったら　もちろん行っていい！　でも・・・　走らないこと）
もうひとつ、、、
先生（コーチ）　君たちの前　でしゃべり始めたら　しっかり　聞く　こと。。（次の練習で　何を　やっていいか　わからなくなるから・・・）

タバコ・喫煙　に　ついても、、、

ポイ捨て！
路上喫煙！

からの・・・

副流煙　の　被害

等々　に　ついては　２次被害　が　考えられます。。

それでも・・・

たばこ税　で　地方行政　は　潤っているともいえます。。

この　参議院選！

でも、、、

争点に　なるべく　話題　にような　気もします。。

分煙　なのか・・・
禁煙　なのか、、、

おいらは・・・

昭和の人間なので、、、（昭和　は　煙草を吸う仕草　が　かっこよかった。。）

タバコは　吸わないけれど・・・

特に　吸っている方々に　違和感　は　ないので、、、

分煙　で　いいのかな？

と　思いますが・・・

健康づくり　としては、、、

禁煙推奨　です。。

この　辺　を・・・

まくらで　わかりやすく　べしゃり　が　出来るようにならんとなぁ。。

学びと経験だな。。

(;^ω^)💦

2025 07 02

今日は・・・

昨日とは　反対で・・・

午前中で　仕事　は　終い！

いつもは・・・

第１週目　なので、、、

昼に　鷺宮高齢者会館　夕に　平和島公園水泳場　での　仕事があるけれど・・・

７月、８月　は　お休みです。。

ということで・・・

　ふくろうスポーツ館

で　仕事　は　お終い！

８：００　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　８名。。

　集団体操（整体操）＆　パーソナルトレーニング！

昨日は・・・

　沼袋　氷川神社　に・・・

夏詣

萩野組　家内安全・商売繁盛　を・・・

半年　経過したので　神様　に　お願いしてきました。。

<(_ _)>

そして　今日も、、、

きっちり　仕事　を　してきたので・・・

午後は、、、

テレビ　視ながら　多少　(-_-)zzz

となってしまいましたが・・・

しっかり、、、

新宿コース　を　ロードワーク（９０分）　してきました。。

さぁ・・・

明日からも、、、

しっかり　がんばりますよ！

2025 07 01

月（ツキ）　が　変わり・・・

全てが　好転すると　いいですね！

後転　後ろ回り　は　こまりますが・・・

１日　火曜日　は・・・

あまり　スポーツ館　で　有休　を　使って休んだことはないのだけれど、、、

送迎で　車　を　使う　お二人　が　所用　でお休みということで、、、

先生　休んでいいよ！　と・・・

スタッフ　が　言うので、、、

ありがたく　お休みさせて頂きました。。

<(_ _)>

　まだ・・・　関東甲信は　梅雨明けないね。。　ふくろうスポーツ館！

おいらは・・・

不器用だから、、、

運動・体操・トレーニング　しかできねぇけれど・・・

うちの　スタッフ　は　優秀だから、、、

そこに（トレーニング・運動　を行いつつ、、、）工作　を　加えてきます。。

おいらにゃ

出来ない芸当　です。。

　簡単に・・・

そして　芸術度　は　高く・・・

頼もしいね。。

１３：３０　～　１４：３０　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　パーソナルトレーニング　　Ａさん。。
１６：３０　～　１７：３０　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　４名。。
１８：００　～　１９：３０　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろうs体操クラブ　健康づくり　　２名。。

２９日・・・

第５週目　火曜日　は　１０年にして　初めての　教室があるときの　有休をいただこうと思っているので・・・

その　お願いをしました。。

皆さん　に　したら　ある意味　損　だからね。。

まぁ、、、

それでも・・・

５週あるので、、、

快く　ご理解いただけました。。

１６：３０　から　の　ふくろう体操クラブ　は　中心人物の　Ｋちゃん　が　今月一杯お休みなので・・・

いままで　お休みの時は・・・

目一杯　６０分　整体操　を　行っていましたが・・・

Ｔさん、、、

４５～５０分　で　疲れるので、、、

マシントレーニング　を　ｋちゃん　がいる時同様　行う事にしました。。

まぁ！

筋力　を　つけることは　他の利用者さんにも　有効だからね。。

<(_ _)>

そして・・・ 今日！

そして・・・

今日！

2025　06　30

６月　最終日！

　月曜日　の　リハビリ型　は・・・

ダンベル体操　を　やってます！

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　６名。。
１３：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　実績提出　月末処理！

この　写真　は・・・

アイロン運動　ですが、、、

ダンベル体操　は・・・

ダンベル　を　持たず、、、

軽い　麦　や　お米　が入った　布袋　を　持って　行う事も多いですが、、、

おいらの　ダンベル体操　の　流れは・・・

重い　ダンベル　でも　しっかり　対応出来るように、、、

つくっています！

ぜひ・・・

皆さんに　体験　してもらいたいな。。

　ふくろうスポーツ館

そして・・・

リハビリ型　の　あとは、、、

月末処理！

PC作業　で　半日　費やしました。。

この　時間　が・・・

一番　疲れる。。