《中居正広、1か月の休養へ》10月末には「がん」報道も発表がこのタイミングになった理由・・・ なかま が増えました！

中居君の　いない　芸能界　は　つまらない！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/entertainment/postseven-1809874

１か月の　休養　であれば・・・

がん　は　ないのかな。。

中居君も・・・

５０代　だからね。。

若いわかい　とは　いえ・・・

しっかり　体調を整えて、、、

もうすこし　頑張ってほしい！（お金　は　おいらと違って　いっぱい　持ってるだろうけどね。。）

　黒沢さん・・・

ふくろう体操クラブ　に　ご入会　です！<(_ _)>

名実ともに・・・

なかま　ですね！

１０：００　～　１１：３０　　　中野区　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　　９名。。

　松ヶ丘シニアプラザ

２００１年　１２月　から　スタートした　健康づくりの居場所　第１弾　として　始まった　教室　です！

もう・・・

２１年　経つんだね。。

　多い時は・・・

２０名以上　在籍していた　なかま　たちも、、、

現在は　Max　で　９名！（コロナ禍の中・・・　４名　くらいまで減り、、、）

コツコツと・・・

また　がんばっていきます！

椅子座位；　整体操基本動＆脳トレ　～　タオル　肩・腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　休憩　～　足踏みエクササイズ　～　足首操体　～　立位；　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＆カーフレイズ（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　ダウン

整体操教室　は・・・

原点！

こだわっていきたい！！

　中野通り。。　～～

　中野通り　松ヶ丘シニアプラザ前　～～

桜並木　も　秋色　になってきました。。

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　　７名。。

もう・・・

１１月！

月の始めは・・・

ダンダンダン🎵

YMCA　の　キャンプ　で　学んだ　子どもたち　との　レクリエーション　です！

Re-creation 　再創造！

先日の・・・

新渡戸文化短期大学　の　学生にも　伝えましたが・・・

子ども　の　遊び
高齢者　の　遊び

違うものではありません！

再創造　です。。

子どもたちは・・・
６つの　動き　を　より　スピーディ　に　動かし続ける　おもしろさ！

高齢者は・・・
思いだし力　です。。（６つの動き　を　一通り　練習　した後に　最初　から　思いだします。。）

創造性　は　力　です！

椅子座位；　ダンダダン🎵　～　整体操抜粋　～　ソフトギム上半身トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

いつも・・・

アシックス　の　靴仕様　の　靴下　を履いている　T屋さん。。

今日は　おいらと同じ　アディダス！

良い靴下ですねぇ！　誰に買ってもらうんですか？

かみさん！

いいかみさん　ですねぇ。。

と・・・

言うと

　ﾆｯｺﾘ

いい雰囲気です！

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　９名。。

病院に行く　方　がいたり・・・

帰って来る　方　がいたり・・・

バタバタ　しながらも　いい雰囲気　の　居場所です。。

一人ひとり　が・・・

お互いに　気を遣い、、、
痛み　が　わかる方々　が多いです。。

だから・・・

I口さん　も　笑顔　です。。

椅子座位；　ダンダダン🎵　～　ソフトギムボール下半身トレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

Y島さん・・・

だんだん　調子　を上げてきていますが、、、

また　右足膝内側　が　痛い　と　おっしゃっていました。。

お家に帰れるように・・・

支援していきたいです。。

　西武新宿線　新井薬師前駅　そば。。～～

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　５名。。

来年度　区議　を　目指す　黒沢さん　が　入会してくださいました。。

選挙　も　体力がいりますからね。。

見学の時には・・・

区議に立候補されるそうです！　と　皆さん　に　お伝えしてきましたが・・・

今回は　あえて　語りませんでした。。

人柄　の　良い方　なので・・・

少しずつ　打ち解けて　お話している間に、、、

自然と　なかま　に　なってくるだろうと思います。。

椅子座位；　整体操基本動＆脳トレ　～　タオル　肩・腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

お若い　黒沢さん　に・・・

若いから　ものたりないんじゃないの？

(*^^*)　そんなことないと思いますよ！　若い人　も　体操経験した　方　は　けっこう　動きますね！　って　感想　言ってくれます。。

と、、、　おいら。。

へぇ～　高齢者の体操　じゃないんだ！

そうですとも・・・

皆さん　は　凄いんです！

　ふくろうスポーツ館　今日は・・・

一の酉

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

皆さんお休みで・・・

I口さん（奥様）　と　社長　の　なかよしコンビ！

経営＆運営　は　大変です！

体操　は　なし！

社長の　おはなし　を　お聞かせいただきました。。

応援していますよ！

【速報】渋野日向子が米ツアーで自身初のホールインワン・・・ 昨日に引き続き、、、

結果　に　凹凸　はあるものの・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/gdo/sports/gdo-151321-1

全英　でも　いい成績　を　残しているし・・・

今回も　ホールインワン　が　出ている。。

技術的に（フォーム　を　なおして）問題があるのか？
それとも・・・
こころの　問題　か？？

安定感は　ないにしろ・・・

結果　も出している！

不思議ではあるが・・・

シブコ　は　大好きなのである。。

　おばけのロックンロール　🎵
おいらになにがでーきる？　　　とーりつくほかに～　🎵　イヒッイヒッイヒイヒイヒ　🎵　イエーー　(*^^*)

ハッピーハロウィン！　ちょっと　まだ　早いけれど・・・

　午前中　は・・・

昨日に引き続き、、、

中野区　中央図書館　へ！　～～

　昨日に　引き続き・・・

技ありの身体になる

は、、、

読み終えました！

古武術　の　一人稽古　や　技につなげる　道標　的な　本です。。

からだの使い方　に　おいて・・・

非常に　参考　になる本です。。

育成、使い方　の　間に・・・

扱い方　が　ある！

からだ（じぶんの）　を　使えるように　育成　し、、、
技　を　使えるようになる！

育成し使えるようになる　間　に・・・

取り扱う

壊れやすいので　丁寧に　扱う！

使う　という　意味合いと少し　違う　感覚　がある。。

じぶんの　からだ　を　鳥瞰　的に　視る。。

からだ　を　通して　こころ　を　観る。。

古武術　の　考え方　は　実におもしろい！

　てふてふ　の　ように・・・

柔らかい感じ　が　必要　なんだな。。

蝶を　捕まえる　のは　難しい！

彼等は・・・

空気の流れ　に　乗って　飛ぶ。。

力を入れて、、、

捕まえに行けば・・・

自分　で　空気の流れ　を　壊しに行くので、、、

寸前　の　ところで　逃げられる。。

古武術　の　ようだね。。

おいらも・・・

その　技術　と　からだの動き　を、、、

育成し、、　扱い、、、　　

使えるようになりたいね！

今日は・・・

暖かった　ので　昨日に引き続き、、、

布団　を　干しました。。

　午後は・・・

新宿コース　を　ロードワークしました。。　～～

その後・・・

ワンピース　を　３週分　観ましたが・・・

やはり　ルフィー　が　動き　飛び回る　姿　が視れないと、、、

もの足りないね。。

おいらは・・・

ミーハー　なのです。。

学ぼう！

昨日は・・・

朝まで生テレビ　を　まさしく　朝　まで　久しぶりに視ちゃったので、、、

やはり・・・

田原さん　は　政治のはなし　が　面白いね。。

夜は　疲れて　早々に　(-_-)zzz　寝ちゃいました。。

ので・・・

昨日　を　ブログ報告！（するほど　なにもしちゃいませんが・・・　　）

昨日は　お休み　でしたので、、、

　いつものように・・・　（青梅街道　鍋横入り口　～～）

ロングスローディスタンス！

夏の暑い季節が　過ぎ、、、

走りやすい　です！

なので・・・

こころ　と　筋肉　が・・・

最後まで　動き続けます！！

いま・・・

筋力アップ　＆　筋肉量　が　テーマ　なので・・・

丁度いいな。。

やっぱり・・・

環境は大事です！

　新宿LSDコース！　～～

１１０分　くらいかけて・・・

ゆっくり　ゆっくり

走ります！

そして・・・

午後は、、、

　中野区中央図書館　で・・・

お勉強　の　お時間！

( ..)φメモメモ

公認心理師試験　の時には、、、

評価・・・

心理テスト　内容　に少し苦しんだので、、、

リハビリテーション評価　を　購入して読んでいます。。

いまの　現状　が　目に見える　という　こと　は　やはり大切なことですからね。。

体力測定　を　含めて、、、

もう一度・・・

学びます！

藤井聡太五冠が棋王戦本戦で４強入り六冠目挑戦に前進・・・ 負けないようにゆっくりと、、、

この　人　は　ほんと凄いね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/trend/hochi-20221017-OHT1T51159

将棋は・・・

ほとんど　出来ない　おいらだけれど、、、

藤井五冠　の　将棋　は　ずーっと　見てられるな。。

思えば・・・

マラソン嫌い　な　おいらも、、、　　駅伝　は　はまり　特に　箱根　は毎年視ます。。
ゴルフ　も　そんなに　視ないんだけれど・・・　　　シブコ　は　好きで視てられるな。。

初めは　興味なかったものでも　最近は　よく見る（いやいや　好きな選手　の時だけだけれど・・・　）ようになったなぁ。。

大人になったかな？？

来年（あと半年で・・・）　還暦だかんね！(;^ω^)💦

　今日も・・・　雨模様　

そんな中・・・

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　９名。。

皆さん　足を運んでくださいました！

もう一方　来られる予定でしたが、、、

ご自身の　ペース　で　来ていただければ　とは　思っていますが・・・

一桁　と　二桁　では、、、

おおきな　違い　があるなぁ。。

これからは・・・

しっかり　結果　を　出していく　仕事　をしていかないとな。。（いままでも　では　あるが、、、）

自分のペース　でと　言いながら・・・
参加人数　が　どうのこうのと、、、　　

うん！
そう、、　　増やせばいいんだよな。。

　哲学堂公園　～～

椅子座位；　整体操基本動（ロング）～　ソフトギム　下半身トレ（ロング）　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム　躯幹トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　休憩　～　立位；　壁　肩PNFストレッチ　～　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操ダウン

おいらの後には・・・

N口先生　の　担当している　ママフィット　もあります！

子ども　から　高齢者　までの、、、

健康づくり　の　居場所として　守っていかないといけないな。。

１１：００　～　１３：３０　　　　中野区　　　　　自宅ケア　　　　　ボディケア　M野さん。。

コロナ禍　に　なってから・・・

自宅で　care　の　仕事　は　開店休業だったのですが・・・

ここ数か月　隔週　で　M野さん（リラックス整体操　に　来ておられます）　が　戻ってきてくださいました。。

お風呂とか　入った後に・・・

マッサージ　とか　たまにやっていたけれど、、、
先生　のは　違うのよ！　<(_ _)>

ありがたいことです！

９０分　の　施術

手（施術法）　が　戻って来た感じ　がします。。

手が・・・

クライアントさん　の　からだ　を感じられないと・・・

気持ちよさも、、、
機能回復　も、、、

効果　も　ないですからね。。

施術も・・・

しっかり　上げていきたいね！

　雨が上がったので・・・　昼過ぎから、、、

哲学堂コース　を　ロードワークしました！　～～

あまり　昼食後すぐ　だと　からだ　に悪いので、、、

科捜研（再放送）　は　視ました！(*^^*)

明日から・・・

科捜研　が　始まりますね！
相棒　と　連日　で視れるのは・・・　　　＼(^o^)／

家で・・・

出来る　仕事＆勉強　しなきゃあ！　

とは　思っていますが、、、

なかなか　捗りません。。

何もしないのは　ダメ　だから・・・

　早咲き過ぎる・・・　　桜　が　まだ咲いてるね。。　（江古田の森公園）

急ぎ過ぎても・・・

散るのが　早いので、、、

ゆっくりやります！

　江古田の森公園　の　トチノキくん　も　秋の装い！　～～

さぁ・・・

また　明日から　がんばろ！

長州力、アントニオ猪木さんと今のプロレス界への思いを激白…「猪木さんはメリハリが強烈過ぎ… スポーツの日！

長州さん　は・・・
おいら　の　プロレスラー列伝　でいうと　猪木さんの次　だな！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20221010-OHT1T51122

１０月に入って・・・

猪木さん　と　円楽師匠　の、、、
ニュース　しか　入ってこない！！

　柳通り！～～　　今日は・・・　スポーツの日！

久々の・・・

１０月１０日！　メガネの日　です。。

いやいや・・・

旧　体育の日　です。。（１９６４年　東京オリンピック　開会式！）

この・・・

スポーツの日　に　誓います。。

今年の　年末　は・・・

格闘技（RIZIN）　を　フジ　は中継しないらしい。。

猪木さん　が　始めた　格闘技祭り！！

視れないのか。。

時代が　変ったな。。

　朝から　雨でした。。

今週は・・・

　ばかり。。

なので・・・

　午前中　は・・・

中野区　中央図書館　で、、、

学びの時間！

スポーツ・運動、健康づくり　の　オールマイティ！　ゼネラリスト　を　目指して。。
ケアマネジャー　の　合格！！

運動・健康づくり　の　スペシャリティ　としての　介護士　の　プロ　を目指して！！

最終的には・・・

幼児（子ども）と　高齢者　の　プロフェッショナル　となりたいね。。

午後帰って来て・・・

ひるおび　を　視ました。。　また・・・
現在　報道ステーション　を　視ていますが、、、

ロシア　いやいや・・・

プーチン　は　人間じゃあねぇな！！

腹立たしい！！！！！！！！！！

テロリスト　は　てめぇだろ！！

人間の　いのち　を　どう思っているんだ！！！

馬鹿野郎　だな！！

いのち

を・・・

大切に出来ない　輩　は　指導者　ではない！！

おいらは・・・

平和な　ニッポン　にいるから　というのはあるけれど・・・

いのち　に　こだわる　指導者　でありたいな！

　新宿コース　を　ロードワーク　しました！　～～

来週は・・・

健康診断だけれど、、、

そんなことより・・・

来年の　４月　に　８２ｋ　を　目指します！

動ける　からだ　を　目指します。。

武術指導　を　するために・・・