大人の変わった習い事28選社会人からおもしろいレアな挑戦ができる！・・・ 母の一周忌

子どもの　習い事　１位　は・・・
水泳　スイミング　でしょ？（いまもかな？）
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hintpot/life/hintpot-158742

大人も・・・

けっこう　スイマー　おおいけれど・・・

ボルダリング、パルクール、トライアスロン、ボクササイズ・・・

おもしろい、レア　かぁ。。

でも・・・

けっこう　この人口は　多そうだけどなぁ。。

乗馬　は・・・

ふくろう　に　来ている　M田さん　も　やってるけれど、、、

骨盤　を　転がしたり・・・

最初の頃は　悪戦苦闘　してたけれど、、、

おもしろいらしい。。

世界と幅　が　広がるね。。

　相模線　番田駅

今日は・・・

おふくろ　の　一周忌

朝から　相模原　へ　向かいましたが・・・

なかなかに　人　が　多く、、、

相模線　に　乗り遅れて　かなり　駅での　待ち時間　が長かった。。

まぁ・・・

遅刻　とは　ならなかったけれど・・・

車　も　かなり　出ていて、、、

お坊さん　も　品川　に住んでいる　従妹夫妻　も　遅刻　となりました。。（東名　が　混んでいたらしい）

　これだけの　親戚　が集まる予定だったけれど・・・

木更津　に　住んでいる　叔父さん、叔母さん、従妹　が・・・

コロナ　に　罹患！

で・・・

欠席　という、、、

バタバタ感。。

今日は・・・

あいにくの　　だったのにね。。

世の中　は　動いているんだね。。

次の方々　も　待っているので・・・

お経も短く　チャチャっと　終りましたが、、、

まぁ・・・

そんなこんなでも、、、

無事に　執り行われました。。<(_ _)>

　帰りは・・・

本厚木　から　小田急で・・・

皆さん　に　会えるのを　楽しみにしていましたが、、、

コロナ

あまり　酷くならないこと　を　祈ります。。

また、、、

明日から

平常　に　戻ります！

５０歳の高橋尚子さん「今の自分が受け入れられない」と現在も毎日２０キロ走破「散歩、遊びで… 俺なんか、、、

ポニョ　ポニョポニョ　さかなの子🎵　だよ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20230214-OHT1T51216

最近・・・

仕事　が　毎日　あり、、、

まだ　慣れないので・・・

走る量　は　一気に減ったな。。

トレーニング　を　考えないと、、、

ポニョ　が　いっぱい出てくるなぁ。。

　今日の　ふくろうリハビリ型　は　マンツーマン！

昨日は・・・

またまた　ちゃめしごと　で　(-_-)zzz　でした。。

疲れてんだなぁ。。

昨日は　１日・・・

８：３０　～　１７：３０　まで　ふくろうスポーツ館　で　仕事して・・・

その後・・・

（ふくろう）サロン　や　サポート　で　働いている　職員　と　少し　交流　含め、、、

飲ミュニケーション！　(*^^*)

これからは・・・

そういうことも　多くなるかな。。

また　ポニョポニョ　だな。。　

そして・・・

今日！

８：３０　～　１２：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　１名。。

通院　と　体調崩して　お二人　お休み　でしたので、、、

M田さん　と　マンツーマン！！

　後半は・・・　　パーソナルストレッチ！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展　２セット（チューブ１セット）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　整体操あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム　上半身トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　パーソナルストレッチ

腰の悪い　M田さん　は、、、

気持ちよかった！　と　喜んでいました。。

マンツーマン　というのは　けっこう　受ける側　も　シンドイ　ものです。。

その　時間　を　来てよかった！　に　変えてもらうためにも・・・

こういう　menu　は　重要です！

　オリーブ公園　～～

１４：００　～　１５：１５　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイサービス　かようクラブ　　　８名。。

今日は・・・

フルメンバー　でした。。

この　タイミング　で、、、

今年度　いっぱい　で　かようクラブ　の　運動指導　を　辞めさせていただくこと　を　皆さんにお伝えしました。。

５年半　担当させて頂いたので、、、

寂しい　ですが・・・

ふくろう　を　立て直すこと！

今年の　大目標　を　達成　するために・・・

その①　です！

皆さん　には　また　どこかで　お逢いできる　機会もあるでしょうし、、、

スポーツ館　に　ぜひ　見学　に　来ていただきたいな。。

立位；　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　椅子座位；　ソフトギム　あしトレ　～　タオル　腰筋トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　タオル　下肢・下腿ストレッチ

残り・・・

２回！

たのしく　がんばりましょう。。<(_ _)>

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

N津さん・・・

仕事　お休みしたのに、、、

わざわざ　来てくださいました。。

Kちゃん　は　絶好調！(*^^*)

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムトレーニング　～　マシン＆個別トレ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

　勉強べんきょう！

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　１名。。

今日も・・・

Y本さん　との　マンツーマン！

動きは　良かったな。。

それでも・・・

脳性まひ　を　かかえていらっしゃるので、、、

からだ　を　コントロール　するのは　大変だろう　とは思いながら、、、

マンツーマン　なので・・・

ゆっくり　待ちながら、、、

しっかり　やっていただきます！

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　～　チューブトレーニング　～　整体操＆ソフトギム　上半身トレ　～　ポールストレッチ　～　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

よく　動いて　くださいます！

ほんと・・・

頭が　下がるなぁ。。

にちじょう ちゃめしごと！

きのうのはなし！

もう・・・

ここ　数か月（いやいや　もっとだな！）　では・・・
あたり前田のクラッカー　だけれど、、、

またまた・・・

お酒　飲んで　寝ちゃいました。。

缶チューハイ　５００ｍｌ　と　３５０ｍｌ　２本　飲むと　もう　トロトロ　だな。。

　哲学堂　も　梅が　満開です！

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　１０名。。

二桁　は　うれしいね。。

ここの　クラス　も　以前・・・

１５名集めて　トントン　という　話し　を　聞いたことがあるので、、、

しっかり　増やしていこうとする、、、

プロモーション　を　していかないといけません。。

掲示板　への　ポスター貼り　は　どれだけ効果　があるかは　未知数　ではあるけれど、、、

勢い　を　上げるためにも　やった方がいいのかな。。

昨日は・・・

ママフィット　も　参加人数　が　多そうだったので、、、

トータル　まぁまぁ　だったかな？？

椅子座位；　骨盤転がし　～　整体操基本動　～　足踏みエクササイズ　～　整体操あしトレ　～　ソフトギムあしトレ　～　整体操　手・腕ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　チューブトレーニング　～　立位；　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット（スロトレ　各５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　整体操ダウン

最初に・・・

骨盤転がし　を　行う事で、、、

腹　の　中　の、、、
大動脈　に　刺激　を　与え・・・

からだ　が　少し　温かく　なります。。

　新井薬師公園　～～

昨日は・・・

哲学堂帰宅後、、、

ショート筋トレ（SK）　を　行いました。。

時間のない時は・・・

これになります。。

スロージョグ　＋　短いダッシュ　１０本　＋　懸垂＆アイソキネティックジャンプ

だいたい・・・

４５分　の　トレーニング　です。。

　ふくろうスポーツ館

午後からは・・・

１３：００　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　事務処理。。

月曜　第１・３　は、、、

午後から　ふくろう管理者　としての仕事。。

サザン　の　曲　を　聞きながら・・・

介護計画書　の　見直し　を　行いながら、、、

俺流　の　計画書作成　しました。。

<(_ _)>

田中将大「WBC落選」で失ったプライドより大きなモノとは“神の子”の「打算」と「誤算」・・・ 厳しいね！

チャンピオンスポーツは・・・
厳しい　のです。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailyshincho/sports/dailyshincho-950940

それでも・・・

ヌートバー選手　が　アメリカ　の　高校生の大会　で　日本選手　の　バットボーイ　をやっていた　当時の　高校生　が・・・

マー君

日本人の大好きな　ストーリー性　が　出せたけれど、、、

それは　残念！

おいらは・・・

スポーツ　の　人間　なので・・・

スポーツ　が　文化　になる　過程　となるのなら、、、

オールOK　なんです。。

　西武池袋線　大泉学園駅前

９：４５　～　１１：１５　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　CLUB　木曜会　　　健康体操　　　９名。。

最近・・・

いろいろ　重なりすぎて　あたま　が　パニック　になっているからかな？

まくら　が　まとまりせん！

落語　いやいや　噺家　の・・・

故　小三治師匠　のように、、、

噺　の前に　『まくら』　を　やりてぇーー　と　各教室　の前に　challenge　しているんですが、、、

下手糞　です。。

とりとめ　が　ないんだな。。

要は・・・

題材　が　多すぎるんだな。。

指導者　としての・・・

説明　も　これに尽きる！

喋りすぎ　は　よくないのです。。

今月の課題　を　決めて　指導　することに　しました。。

今月は・・・

骨盤転がし　から　始めます！！

椅子座位；　テニスボール　叩き＆圧整体　～　骨盤転がし（前後・左右・捻じり）～　整体操基本動　～　足踏みエクササイズ　～　整体操あしトレ　～　タオル　あしトレ　～　チューブトレーニング　～　手・腕ストレッチ　～　立位；　ダンベル体操　～　スクワット＆スプリットスクワット（スロトレ　各５回）～　床座位；　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

そして・・・

今月の課題　②

スクワット　を　バーベル担いでる風　で　行える　姿勢トレーニング！

フォーム　を　つくる！

大事なことです。。

　わかりにくね！　江古田の森公園　の　しだれ梅！　～～

西武池袋線　江古田駅　まで　戻って来て・・・

今月＆来月　は・・・

ふくろう　へ　直行　です！～～

今月から・・・

正式に　ふくろうスポーツ館　管理者　に　就任　しましたが・・・

昨日は、、、

太〇さん　の　契約書　を　つくったのですが、、、

印鑑　を　持ち合わせていなかった　ので　契約書　は　まだ取り交わしていないのです（明日　やります！）。。

今日・・・

朝　目覚めた時に、、、
あっ！　二部（利用者さん　と　スポーツ館）つくらなきゃいけなかったんだ！

明日　契約　なので・・・

今日　しっかり　説明イメージ　しながら　つくりました。。

　ふくろうスポーツ館

今日・・・

ふくろう　以外の　ケアマネ　から　クレーム　を　いただき　対処　しました。。

まぁ、、、

自分の　責任　ではないのですが、、、

そう言っても　仕方ないことです。。

うんでも・・・

月末処理　の　良い練習　になりました。。

小さい失敗　を　繰り返しながら・・・

大きくせずに、、、

仕事　に　慣れていく。。

当たり前に　当たり前のこと　が　出来るように・・・

まずは・・・

こっからだな！

長友佑都が現役続行にグラリ「あれは衝撃的すぎて…」W杯決勝から強烈刺激も「もう少し落ち着… また来年！

なかなか・・・
面白い　会見だったね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/chuspo/sports/chuspo-605319

子ども達かな？

長友選手に・・・

一番サインをもらいたい人は誰ですか？

いいねぇ！(*^^*)

メッシ　だそうだ。。

やっぱそうだよね。。

　箱根駅伝　楽しみだね。。

人　は　強い　に憧れる！

なので・・・

箱根駅伝の　ある　関東の大学　に　人が集まる。。

うん！　でも、、、

そのうち　アンチ　も　出てくるだろう。。

せめて・・・

箱根駅伝　への　出場機会　を　関東以外の大学　にも　与えてあげたいね。。

さすれば・・・

少しずつではあるけれど・・・

箱根駅伝　ベスト１０　に入り込む　大学　も　あらわれるかも・・・

あっ！！！

長友選手には、、、

もうちょっと　続けてもらいたいな。。　でも、、、

本人が　決める事！！

　中野区　若宮　アロエ　～～

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

今日も・・・

帝京平成大学　薬学部　の　学生　が　実習に来ました。。

前回　と　違って・・・

１０２歳　K澤さん　が　いらしていたので、、、

おはなし　も　していただきました。。(*^^*)

若い人　と　しゃべると　みんな　ちょっと元気になるし、、、

１０２歳　の　方　と　おしゃべりする　機会　もないからね。。

学生さんも・・・

いっしょに　トレーニング！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足首操体　～　ソフトギム　あしトレ　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　手・腕ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　ダウン　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

　中野区　中野工業高校　～～

１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　１７名。。

２０２２　鷺宮教室　も　修了　です。。

寒い中・・・

皆さん　集まってくれました。。　<(_ _)>

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ　１０回）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足首操体　～　ソフトギム　あしトレ　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　手・腕ストレッチ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　肩甲骨はがし　～　ソフトギム　躯幹トレ・ダウン

充実　した　内容でした。。(*^^*)ｼﾞﾌﾞﾝﾃﾞｲｳﾅ!

　大田区　平和の森公園

１７：００　～　１７：５０　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　小学生中級水泳教室　　　６名。。

久しぶりに・・・

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　呼吸練習壁キック　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　好きな泳ぎ；　壁キック　～　板キック　～　バタフライ・クロール　サイドキック　平泳ぎ　仰向けキック　～　バタフライ・クロール　仰向けキック　平泳ぎ　呼吸練習板キック　～　バタフライ　グライド→気を付けキック　クロール　片手クロール　平泳ぎ　グライドキック　～　スイム

メニュー　を　みてみると・・・

悪くはない感じだけれど、、、

ちょっと　流れ　が　感覚的には　悪かったな。。

来年らいねん！！

　大田区　平和の森公園

１８：１５　～　１９：３０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　CLUB　ナタシオン　　　１１名。。

今日は・・・

Tくん　を　先頭に据えました。。

一番　泳ぎたい子　も　いるので・・・

その子たちには　申し訳なかったけれど、、、

一番になりたい！（頭の中を　駆け巡る　思い　は　それだけではないだろうけれど・・・）

抜かれるのが　嫌　な感じなので、、、

一番　泳げば　だいぶ変わるかな？　と　思い　challenge！

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　呼吸練習壁キック　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　サイドキック　～　片手クロール　～　左右呼吸スイム　～　背泳ぎ；　背泳ぎキック　～　スイム　～　平泳ぎ；　仰向けキック　～　気を付けキック　～　スイム　～　ダウン

ちょっと　ギクシャク　はあったけれど・・・

以前よりいい！

来年　は　また　ここから始めよう！！

　花咲かせるために・・・　　平和の森公園　ボケの花　かな。。

がんばりましょう！

<(_ _)>