さて・・・
今日のテーマ は、、、
波多野 勲 の 考える 人 が 泳げない理由 その４！ です。。
重心の問題！！
陸上生活 で 重心 って どこにあるか？ 考えたことありますか？？
だいたい・・・ おへそ周辺 ですね。。（へそ下三寸 なんて 表現もあります。。
）
なので、、、
人は 立っている時に、、 前にも、横にも、後ろにも 倒れず、、 真っすぐに立っていることが出来ます！
水泳で言うと・・・
シーソー を 思い浮かべて頂いて、、、
支点 が 中央 にあれば いわゆる 安定 という 感じになり・・・
シーソー は 陸地 と 並行 に保たれているんですが・・・
水面に・・・
けのび で 真っすぐ 伸びた と 想像してみてください。。
さぁ？ しばらくすると・・・
頭の方から沈みますか？ あしの方から沈みますか？？
頭 は けっこう重くて ５ｋくらい あるんですが・・・
下半身の 筋量 の問題もあるのかな。。 あしの方から 沈んでいきます。。
いわゆる 浮心（陸上で言う 重心） は・・・
鳩尾 にある と言われています。。
シーソー の 頭方向 が上がり、、 あし方向 は下がる ということですね。。
上向きだと・・・ おしりが沈み、 あしの方から落ちていきます。。
波多野先生 の 指導カリキュラム は・・・
背泳ぎ系の練習 を クロールの練習 と合わせて行っていきます。。
上を向いて キック する練習が出来れば・・・
呼吸筋（泳げない理由 ３） の 問題 もクリアー 出来る！
重心（浮心） の 問題に関しては・・・
波多野先生 考案 の ヘルパー を つけて練習する事で 解決 に導いていきます。。
ヘルパー を おへそ周りに つけること によって・・・
鳩尾（みぞおち）付近にある 浮心 を おへそ 近く に移動させて からだ を安定させる！ ということです。。
上記 絵 の （よい例） に 姿勢 を持っていければ・・・
あとは、、、
キック の力を付けることによって（波動性リズム）・・・
浮揚力（浮く力；ヘルパー ＋ 進む力；キック力） が 養成されます！
さすれば・・・
あとは、、 水泳技術 の 向上 を目指すだけ！ となります。。
尚且つ・・・
ヘルパー が ついていれば、、 顔 を あげて キック の練習 が出来るので・・・
上記絵 の下側 丸ヘルパー を ３個 つけると（1個 １．３ｋの浮く力があります！） ３．９ｋ の浮力 になります！ これは だいたい 頭 の重さ に近づきます！ そして ビート板（波多野先生考案 ビート版 も ４ｋの浮力があります！）を使えば、、 板キック でも 頭５ｋ の浮力クリアー です。。 そこに キックの力 を加えれば 浮揚力 向上です。。
顔をあげて・・・
呼吸 をしながら 泳げない理由３ 呼吸筋 と 理由４ 重心の問題 を クリアー 出来ることになります。。
そこから・・・
泳力（浮揚力）が上がるに従って・・・
ヘルパー３個 から 1個ずつ 的確に減らしていけば、、 固体（ヘルパー）との段階離脱（泳げない理由１）にもつながっていきます。。
が・・・
ヘルパー を 用意出来る方は、、 正しく使っていただいて、、、
ヘルパー のない場合（世の中の スイミングスクール は ほぼ これでしょう。。）
板けのび・・・
から はじめて いくのが 泳げるようになる 方程式 となります。。
ということで・・・
ヘルパー が あれば 徐々に 顔 をつけられるようになればいいのですが、、、
ない場合・・・
顔をつけられるようになる（もぐり）！ は 必須 となります。。
けのび が 出来るように なれば・・・
短い距離 から キック（けのびキック；面かぶりキック） を はじめ、、、
浮揚力（浮く力；水面での姿勢 ＋ 進む力；キック力） を 養成していく という 流れ になります。。
その後は・・・
大きく違いはないと思います。。
コーチング（指導法） に 問題 がなければ！ ですが。。 
コーチング は 難しですよ。。
少年初心（クロール＆背泳ぎ 完泳） まで もうちょっと・・・
お付き合いください。。
<(_ _)>
カリキュラム№３ 肘かけキック！ は 顔 を上げてキックします！
泳ぎだす！ という ことが怖いのです。。 固体（プールサイド；壁、ビート板）を上手に使い、、 段階的に離れていく！ ことが重要です。。
今年は・・・
冷てぇ～～！！
腰かけキック （絵； 幼児水泳教室 指導案 より・・・）
そんなところにゃ
さぁ・・・ 今日の仕事 は、、、
）、、、
段階的に・・・
壁キック ＆ 補助
コーチが 前に立って・・・
）！！
クロールのキック の 動き です！（波動性リズム）