２０２０ の 仕事 ７

午前中は・・・

竜馬がゆく　を　読みながら。。。

午後は・・・

昼食摂りながら、、　ひるおび　を視ていると・・・

この　コロナ　の　問題　でも、、　厚生労働省　と　文部科学省　の　縦割り弊害問題　が　いま　浮き彫りにされているらしい！
医科大学　や　大学病院　は・・・　文部科学省　の下にあるのですが、、　PCR検査　を　大学で　検査する　機会も人　もいるのに、、　お声がかからないんだとか？？

この　緊急非常態勢時に関わらず・・・

日本という　国　の　愚かな問題　だな！

私の履歴書　１９９

おいらも・・・

健康づくりトレーナー・コーチ　という　生業　を　ながいこと行っているが、、、

アリススポーツクラブ時代　に　Yチーフ　が　会社のお金　で　厚生省　の　健康運動指導士　を取得したのですが・・・
おいら　は　会社の金　というものが　気に入らず（取得させてやったんだ！(;^ω^)　風の・・・）、、、

そんなのいらん！

と、、　学生時代　からの流れ　で　文部省　の　フィットネストレーナー　という資格を　自分のお金　で取得しました！　相当の　天邪鬼　なのです。。　

まぁ・・・

それはそれで、、　スポーツコーチ・トレーナー　というのは　教育　だ！　と　考えていた節もあります！

アリス退職後・・・

愛知県　で　これは　会社のお金　で、、、

取得したのが　労働省（企業フィットネスですからね。。）　の　ヘルスケアリーダー（その上に　ヘルスケアトレーナー　という資格もありました。。）！

まぁ・・・

いわゆる　おいらたちの　仕事　は　文部科学省　と　厚生労働省　の　ハザマ　の　仕事　なのです！

　はつらつセンター豊玉　の　元気体操　も・・・

高齢者　の　介護・健康づくり　事業　ですから・・・

厚生労働省　ですね。。

その　仕事　を　おいら（文部科学省の資格）　が　やっている！！

現場からすれば・・・

そんなの関係ねぇ！

ってはなしなのです。。

目の前に　居る　方々　の　健康　をどう考え、、　つくり！　保っていくか！！

なんですから。。

体力測定　なんて　ものも・・・

目安　のために　計測しますが、、、

転ばぬ先のトレーニング（江東区）　は　スポーツ施設　での　教室　ですから・・・

文部科学省　高齢者　スポーツテスト

元気体操（練馬区）　は　介護・高齢者施設　なので・・・　

厚生労働省　高齢者　体力測定

の　テスト項目　で行っていますが、、、

まぁ・・・

無駄だよね！

PCR　と　おんなじ　で・・・

たくさんの　方々　の　データ　を　１つにまとめた方が　より　エビデンス　も　しっかりするわけですから。。

同じ　項目　で　測定すればいいんです。。

なんども言うようだけれど・・・

おいらたちは、、、

目の前に居る方々　が　テスト　を終えて　笑顔　で終われるように・・・

日々　の　トレーニング　で　意識づけ　と　体力づくり　をしていくだけだけどね。。

(*^^*)

２０２０ の 仕事 ６

指導を始めた　時期の　早い順番　で　２０２０　の　仕事紹介　をしています！

日曜日・・・

隔週　第1・3　日曜日　、、　　１０：３０　～　１２：００　　　練馬区　はつらつセンター豊玉　にて・・・

元気体操　という　教室　を行っています。。

　始めた当初　は・・・　　豊玉高齢者センター　という名称でした。。

中野区　弥生町高齢者福祉センター（弥生の園）　にて、、、
2006年　1月　に、、　愛知県　総合体力研究所　で行っていた　企業で働く方々　への　講義　『ライフスタイルと健康』　を　シニア版　にして　おはなしさせていただいたのを　切っ掛けに、、、

指定管理者　奉優会　の職員だった・・・
担当の　K野さん　が　豊玉高齢者センター　へ　異動　になったのを切っ掛けに、、、　　

指導しませんか？

と　再度　お誘いいただいたのが・・・

2008年！　　その　後期教室　10月～　かな　元気体操　という名称　で　指導を始めました。。

それから・・・

もう　12年になりますねぇ。。　

利用者さん（練馬区民）の　方々　も　気持よく、、、　K野さん　にも良くしていただきましたが、、、

もう　K野さん　は　また　異動されてしまいました。。

　しかし・・・　（今日・・・　ウォーキングがてら　前　を通ってみました）

この　コロナ　の影響で・・・

２０２０　に　入ってから　元気体操　は指導してないかなぁ。。　(;^ω^)

コロナ禍　に　入ったのは　3月くらいですから・・・　昨年度　の後期教室（4月期　前期、　10月期　後期　の　6か月教室）の途中なのですが、、、

昨年　10月　から　施設改修　に入り、、、

コロナ禍突入　ということで・・・

1年間　お会いしていないような　状況です。。

ただ・・・

はつらつセンター豊玉　で　行っている　ショートデイサービス　の　健康体操　も　・・・

3か月に1度　くらい　担当しているので、、、

コロナ禍　に　入るまでに　1回　行ったかな。。

今月　22日　に・・・

デイサービス指導　が　予定に入っているけれど、、、

この状況では・・・

無理かなぁ？

デイサービス　の　利用者さん　も・・・

気持ちのいい方々　なんだけれどなぁ。。

２０２０ の 仕事 ５

もう・・・

あれから　だいぶ経ったなぁ！

私の履歴書　１９８

　転ばぬ先メンバー　との　漢祭り！in　新宿。。

1985年　から　現在まで・・・

たくさんの　教室　を担当してきましたが、、、

男性　の　参加比率　は　非常に少ないですよね。。

その中では・・・

江東区　有明スポーツセンター　転ばぬ先のトレーニング　は・・・

ご夫婦　で参加される方々　が　増えてきているからかなぁ？？

けっこう　男性　の　メンバー　が多いクラスです。。

運動強度　も　いいのかなぁ？？

整体操プログラム（この　ブログ　の　カテゴリー学問　で　萩野メソッド；整体操シリーズ　を　紹介していますので　ぜひ、　おうち時間　の　中で　活用　してください！　　）　の　中でも・・・

転ばぬ先のトレーニング　は　強度　が　比較的高いのかなぁ？

マット座位；　ルーシーダットンパターン　か　タオル下肢・下腿ストレッチパターン　の　いずれかから　スタート　します！
そこから・・・　　マット臥位　になり、　筋力トレーニング　を行ったり、、　ポールストレッチ　を行ったり、、　各種体操系プログラム（からだ調整）　を行います！　そして・・・　立位で　棒　を使った体操　を行いながら・・・

準備　して　椅子プログラム　を　少し行い（タオル整体操＆脳トレ　や　ダンベル体操）　そこから・・・　バランスボール　を使って　障害物ドリブルトレイン（ドリブルしながら　1列　になり　障害物を超えていきます）　を　行い、、、　最後に　クールダウン！

　の・・・　　90分　プログラム　です。。

萩野メソッド　紹介（カテゴリー学問）　で　おいおい　アップ　していきますね。。　(;^ω^)

椅子に座った体操　で　全身刺激！！

が・・・　リラックス整体操　の　特徴　ですが、、、

転ばぬ先　も　転倒予防プログラム　ですから、、　60歳以上　の　シニア　を対象としています！

けれど・・・

元気なんです。。　(*^^)v

床　に　座ったり・・・

寝たり、、　そこから　立ち上がったり・・・

当たり前のようですが、、、

何気ない　日常の運動（ADL；日常生活動作）　の中で　これら運動（活動）が自然に出来る！

これが・・・

元気　の　証　です！

それを・・・　　教室　の　流れの中で　表現　出来るのは、、、

素晴らしいことなんですよ！

普段・・・

日本のシニア　の　方々　は　椅子生活　が増えました。。

それだけ・・・

筋力　が　弱くなった　証　でもあるのです。。

　最初の頃　から　男性1人参加　でも　長い時間　一緒にやってくれた　C野さん！

最近　は　他のプログラム　に参加しているようです！！

それはそれでいいんです。。

自分の　体力　にあった　場所　で　継続　してくれる！

運動習慣　をなくさなければ・・・

いいんです！

継続こそ力なり

です！

たとえ・・・

おいらが　関わらなくても、、、　

でも・・・

また　飲みに行きましょうね！！　

<(_ _)>

２０２０ の 仕事 ４

木曜日・・・

９：３０　～　１１：００（たぶん、、　コロナ明け　は、、　９：２０～　に変わるのかな？）　この　時間　は、、、

ちょっと　場所的に　遠い（中野からは・・・）　の　ですが、、、

2005年　から　もう　15年　毎年通い続けています。。

　江東区　有明スポーツセンター

中野駅　から　JR　に乗って・・・　　　大崎へ！　りんかい線で　国際展示場。。　 　三蜜状態　で　

まぁ、、　歳を重ねてくると、、　ちょっと辛いね。。

それでも・・・

温かい　皆さん　に支えられながら（基本的には　各事業所　そんな方ばかりなので・・・　おいらは　人　に　恵まれています！　<(_ _)>ｶﾝｼｬ ｶﾝｹﾞｷ ｱﾒ ｱﾗﾚ！

江東区　転倒予防事業　転ばぬ先のトレーニング

有明スポーツセンター　だけ　ではなく、、　江東区内　各運動・健康施設　では　行われています。。（指定管理者　がそれぞれ違うので　内容　は　場所それぞれですが。。）

おいらは・・・

15年前に、、　深川スポーツセンター（一番盛んに行われているかな？）　に　職員及び指定管理者（ドゥ・スポーツプラザ）　の方に誘われて　見学　に行き、　担当として始めることにしました。。（ドゥ　に　アリスを一緒に退職したなかま　がいたので仕事することになりました。。　また　長くは続かなかったらしいけれど・・・　かみさん　も　ドゥ　でスイミング習っていたらしいよ。。）

深川　に　比較すると・・・

有明　も　江東区　の端っこ　に当たり、、　今でこそ　マンションが並び立ち、、　オリンピック施設がほうぼうに見える、、　築地から移ってきた　豊洲市場　も　目の前。。　海　もそばにあり、、　ロケーション　もイイですが、、　最近　マンション　で見えなくなりました。。

ってな・・・

最高な　立地　になりましたが、、、

15年前　は　草っぱら！

なかなか　申し込み・参加人数　は増えなくて、、　10名前後　だったのですが、、、

一時期は・・・　25名定員　のところ　40名　にしないと　今まで来てくれていた方々　があぶれてしまう　というような状況にもなりました。。　

いまは・・・

また　落ち付いて　25名くらいです。。（これくらいが・・・　教えやすいし、、　わかりやすいですね。。）

レクリエーションホール　を　使用していますので・・・

広さ　は　ありますが　1ルーム　ということで、、、

座位、立位　が中心の　トレーニング　となります！　それでも・・・　用具　はそれなりに　充実　しているので　おいら　が行っている教室　の中では　いろいろ　チャレンジ　できます。。

プール　も　トレーニングルーム　も　同じ施設の中にありますから・・・

ぜひ！

お近くの方は　一度　遊びにきてください。。

<(_ _)>

２０２０ の 仕事 ３

いやいや・・・

整体操教室　には・・・
かなりの　思い入れ　があるもんだから、、、

黙っていると　だらだら　書いちゃって・・・

先が進まないですね。。　ﾊﾝｾｲ

昨日の　地震　ちょっと大きかったですね！

　本棚　の　上に置いてある・・・

外灯と言うのは　人のため　に　つけるんだよな・・・

が、、、

落っこちました！！！　

かみさん　の　上に落っこちなくて　良かったけれど・・・

不吉なり。。

コロナ禍　で　尚且つ　地震災害　が　重なったら・・・

厳しいよな。。

何事もなければいいけどね。。

気を取り直して・・・

私の履歴書　　１９７

　松ヶ丘シニアプラザ　は・・・

もちろん　中野区　の　公共施設　です！

中野区　って　町　は・・・
30万区民　がいますが、、　小さくて、、、

特に・・・
松ヶ丘　という　地域は、、　道を一本　隔てると、、　新宿区　になります。。　

練馬区、杉並区、渋谷区　も　隣接していますが・・・
そんな　地域　ばかりです。。

おいらの・・・

活動している　ひとつの　大きなテーマに、、、

居場所づくり

があります！

　いろいろな　人　が・・・

ひとつの　おなじ目的（健康になる！）　に　向かって、、、

同じ　時間　を　過ごす！！

和気あいあい　と・・・

クラブ内クラブ（波多野先生　が　良く語っていました）；　クラブらしいクラブ　ってことかな。。

クラブ　ってのは　スクール　とは違います。。

先生　が　一人立って　みんな　を　指導する（整体操　も　そういう　流れですが・・・）、、　先生依存　ではなく、、、

新しく入ってきた方々、、　　先輩　が　後輩に・・・

自由に　いろいろ　聞いたり、伝えたり　出来る場！

まぁ、、　それを　目指しているのが　自主グループ　ってことです。。

なので・・・

おいらが　主体　で　つくっている　クラブ　ではなく、、、

あくまでも・・・

メンバーさん　のなかで　リーダー　をつくって　運営しています！

月会費制　1か月　１０００円　隔週　金曜日；第一、第三、部屋がとれれば　第五　も行います！　AM　１０：００～１１：３０

なのですが・・・

おいらの　クラブ　の考え方は・・・

施設（整体操の場合　松ヶ丘シニアプラザ）　から　半径〇ｋｍ　に　住んでいる方々　を　対象　にしたいのですが・・・
松ヶ丘シニアプラザ　は　中野区の施設、、　道隔ててすぐ　新宿区　なのに　中野区民　しか通えませんでした。。

開設当時　から・・・

新宿区民（この辺の　皆さんにとっては　ご近所さんなのです！）も　通えるようにしてください！　<(_ _)>

と　一貫してお願いしてきました。。

やっと　ここ数年　それが叶い・・・

新宿区民　の　方々　も　通えるようになりました！＼(^o^)／

大きな　地震等が　起きた時・・・

顔が見える　避難活動　が大切なのです！

そういうときは・・・

中野区民　も　新宿区民　も関係ありません！

みんな　東京都民　であり、、　日本国民　です！

いやいや　みんな　人間です！！

そんな　クラブ（居場所）　を　つくっていきたい。。