２０２０ の 仕事 １７

週に　外出しない（仕事がない！）　日　が　4日！

まぁ、、　あっても　火曜；4時間　水曜；3時間　金曜；6時間　（すべて　ふくろうさん）　で　仕事　といっても・・・
家にいる時間　が　長いのですが・・・

6年前・・・

2014年　に　ふくろう　で　リハビリ型ショートデイサービス　の　仕事　を契約するにあたって、、　鷺宮体育館での　水泳指導＆ガード　を辞めて、、　仕事　の数を整理しました。。

ところが・・・

4月スタート！　　　　のはずが、、、

工事が遅れ・・・

仕事　が出来ない！　ということで・・・

8月　まで　の　4か月間　仕事がない日　が　週　にけっこうありました。。　(;^ω^)

そんときも・・・

こんな感じだったなぁ。。

というようなことをを・・・

午前中　ロードワーク　しながら考えていました。。～～

　さて・・・

２０２０　の　仕事！

私の履歴書　　２０８

東京医科大学　健康スポーツ医学外来　の　リハビリトレーナー（有酸素運動＋整体操＆筋力トレーニング）　を　10年（2005年～2015年）　まで　水曜日の午後　は毎週指導させて頂いていましたが、、、

契約（ドゥと医大）が切れ、、　仕事　がなくなったなぁ！　と感じていたら・・・

15年　4月～　西新宿シニアプラザ　ボディケアエクササイズ　を　水曜日隔週（第２・４）　で　指導出来ることになり　半分　埋まりましたが・・・（午前中　は　ふくろう　リハビリ型　が毎週入っています！　<(_ _)>　）

2016年　4月～

中野区　鷺宮高齢者会館　で　バランスアップ体操（内容　は　どこも　整体操です！　　）　の　依頼を受けました！

ラッキーだなぁ。。

鷺宮高齢者会館　は　松ヶ丘シニアプラザ　の　指定管理者　をとっている　フロンティアさん　が　やはり管理していて・・・

鷺宮担当　の　N藤さん　の・・・

ご指名！　が　あったとか？　　ありがたいねぇ。。

　１３：３０　～　１４；３０

隔週（第１・３）　水曜日　の　60分間　で　行っています！

公共施設　は・・・

有明スポーツセンター　以外　は　だいたい　隔週　なので・・・

なかなか　収入　という部分　では　難しいところもありますが、、、

地域の居場所　を・・・

皆さんに　負担　をかけずに　誰でも参加できる！　という　処　にするためには、、、

やはり・・・

公共施設　という　場所　は　良い居場所づくり　になります！

楽しんで　運動　して　おはなし　出来る場所！

そんな　居場所　を　どんどん　つくっていきたいね。。

２０２０ の 仕事 １６

東京　は・・・

コロナ感染報告　が　4日連続　で　10名以下　で・・・

今日は　5名！

ゴールデンウィーク　いやいや・・・

ガマンウィーク　の　日本人、東京人　の　がんばりの成果　が　でましたね。。

明日にも・・・

関西圏　は　緊急事態宣言　を　解かれるような状況　にあるようですが、、、

関東圏　は　もう少し　のようです。。

ここまできたら・・・

みんな　で　頑張っていくしかないですね！

私の履歴書　２０７

２０２０　の　仕事！　新宿　の　居場所　として　2015年　から　活動している・・・

　西新宿シニア活動館。。

とりあえず・・・

5月末　までは　休館　しているようですね。。（今日・・・　　前まで　歩いてきました！　～～）

この辺りは・・・

　環６！

新宿区、　渋谷区、　中野区　が　くっついている　区界　です。。

松ヶ丘シニアプラザ（リラックス整体操）　の　場合　は　自主グループ　なので　新宿区　の方々にも　参加できるようになりましたが・・・

ボディケアエクササイズ　は・・・　　施設企画　の　プログラムなので、、　半径〇ｋｍ　の　渋谷区、中野区　にお住まいの方は利用出来そうもないですね。。

東京都民　であれば・・・

だれでも　いつでも　どこでも　参加できるような　システム　になってほしいですね！

そうなるように・・・

声をあげていきます！！　<(_ _)>

それでも・・・

豊玉もそうですが、、、　ありがたいことに、、、

人気プログラム　だそうです！

定員（20名）　に　すぐに到達するらしい？　という　ことを聞いています！　

期待に応えれるように・・・

また　コロナ明け　に　精一杯　がんばるぞ～～！！

　ボディケアエクササイズ

この　ブログ　で　おうち時間　に　トレーニング出来るように　カテゴリー学問　で　発表させていただいている　整体操シリーズ　を　ここでも　行っています！

新宿クラス　は・・・

皆さん　片足立ち　が　上手です！

なので・・・

出来ない方は　プレッシャー　があるようで、、　ちょっと　落ち込んでいる方もいらっしゃいますが・・・

出来ないことは、、、

出来るようになる　よろこび　を感じられるということです！

しっかり　サポート　していきたいと思います。。(*^^*)

片足立ちは・・・

軸　を　しっかり　つくることで　安定　します！

①首のつけね、　②みぞおち、　③股関節（右or左）、　④膝（同）、　⑤足裏（同）　の　５つを上手に　縦に揃える事！

つま先重心　なら・・・　②、④、⑤
踵重心　　　なら・・・　①、③、⑤

を揃えて・・・

残りの関節は　遊ばせながら　重心　を安定させる！

ってな考え方（4スタンス理論）　を　指導しています。。

前・後期　2回ずつ　体力測定　があるので・・・

嫌でも気になるんですよね。。

大丈夫！

出来るようになりますよ。。　(*^^*)

２０２０ の 仕事 １５

ふくろサポート　さん　との　おつきあい　は・・・

まだまだ　続きますし・・・

介護リハビリ業界　が、、　理学療法士、作業療法士、柔道整復師、あんま・マッサージ師　という　セラピスト　の方々　が中心という現状の中で・・・

地域の健康づくり　で　汗を流している　おいらたち！

に　スポット　を当てて　採用してくれた・・・

ふくろう　の　社長　には（いろいろあったけれど・・・）、、、

感謝しかありません！

<(_ _)>

そして・・・

この　コロナ禍　でも、、

唯一　仕事　を頂いております！！

感謝・感激・雨あられ　で　ございます！　

そして・・・

地域の　健康づくり　の　居場所づくり　も　まだまだ　広がります。。

　本当は・・・

オリンピック　だったんだよなぁ！　(/ω＼)　来年　は　出来るだろうか？？

新宿区！

ふくろう　に入って1年くらい　の時に・・・
新宿区内　での　居場所　という感じ　ではありませんが、、　東京医科大学病院　心臓リハビリ　のトレーナー　を　ドゥ・スポーツプラザ契約　で　10年　やっていたのですが、、、

東京医大　の　事情で契約切れ　となりました。。

そのあと・・・

上手に　つながって・・・

2015年　4月より、、、
西新宿シニア活動館　にて　ボディケアエクササイズ　という　プログラム　を　隔週（第2・4）水曜日　１４：００～１５：３０　まで　やらせて頂けることになりました。　

練馬区　の　豊玉　と　同様・・・

奉優会さん　が　指定管理者　として　運営しています。

豊玉　で　働いていた方が・・・
異動　で　西新宿　に移り、、　ぜひ　やってもらえないか？　と　お声がかかりました。。　<(_ _)>

東京医大は・・・

生活習慣病　に　罹患した患者さん　の　リハビリ運動　でした（それはそれで・・・　大変勉強になりましたが。。）ので、、　居場所　って感じではなかったのですが、、、

ここは・・・

シニアの方々　の　居場所　ですね。。

指導者　の　方々が・・・

女性　がメインだったので、、、

先生のような　元気　な　トレーナー　にお願いしたかった！

ありがとうございます！

名称は・・・

元気体操（豊玉倣いで・・・）　が　良かったんですが、、　もう　新宿　で　他にあるんですよね。。（だろうね！　よくある名前　だもんな。。　）

なので・・・

先生　の　経歴　とか　ホームページ（持ってないから　このブログかな？）　とか観て・・・

ボディケアエクササイズ　とさせていただきました。。

(*^^*)

いいんじゃないですか！

整体操　と　ボディケアエクササイズ

イイ感じです。。

２０２０ の 仕事 １４

２０２０の仕事・・・

ふくろうサポートグループ　での　おいら　の　仕事　の　使命　の１つでもある、、、

スポーツ・運動指導　の　知識と技術　は　介護業界　に　なに　を　伝えられるか？

この　実践　と　挑戦　は　いま　も　継続中です！

私の履歴書　２０６

2014年　から　スタートして　6年経過　しましたが、、、

平坦な道のり　では　ありませんでした。。

　リハビリ型ショートデイサービス　は　現在　水曜日　午前中　担当しています。。

2014年　当時は・・・

午前中　と　午後　の　1日2回　の　プログラム　がありましたが、、

2016年度　より、、、

午前中　一本　となりました。。（いまも・・・　午後　の時間帯は、、　スポーツ館　週2回　の　一般の部のみです。。）
そんな　もったいない　ことをしてまでも、、、

介護保険制度（あまり詳しいこともわかりませんので　突っ込めませんが・・・）　は　難しい　ということですねぇ。。

14年　と　16年　では・・・

制度が変わってきたという事ですからね。。　もちろん・・・
保険　を使っているわけですから、、　医療　と　同様　抑えられる方向　にあることは、、　総合体力研究所時代（健康保険組合）　や　東京医科大学　での　仕事　から　理解は出来ますが・・・

民間の・・・

株式会社制度　で　高齢者　を支えている　企業　は大変ですね。。

民間スポーツクラブ　で　働いていた　おいらたち　にとっては・・・

なかなか　難しい。。

ということで・・・

縮小　となり、、、

せっかく　集めた　トレーナー　も　辞めていくことになりました。。

第一次　の　challenge　は　失敗　です。。

そこで・・・

社長の　提案　で・・・

初任者研修（介護ホームヘルパー　2級）　を　受けさて頂いて、、　　放課後デイサービス（障碍者）をやろうと。。。

これも　ポシャリ　ましたが、、、

自分の　指導時間　は・・・

ふくろうグループ　の　サロン　や　ふくろうの家　で　利用者さん　と　体操　したり　パーソナルトレーニング　したりました。。

この　経験　は　大きな経験でした。。　

介護　の　時間　で行う　健康体操　も　おいらが　行えば　やはり　おもしろいもの　になりますし、、　適材適所　という　のが　この　業界の中でも　通用　するなぁ。。　と、、、

なので・・・

いまも　週1回　サロン　で　健康体操　を続けています。。

　これからの　おいら　の課題は・・・

運動・スポーツトレーナー　ならではの・・・

パーソナルシステム　を　取り入れて　一般の方々（老若男女問わず）　と　脳卒中リハビリトレーニング　等　を　自費（介護保険外）　で　プログラムとして　位置づけていく。。

コロナ　が　落ち付いたら・・・

具体化させていきたいね！

<(_ _)>

２０２０ の 仕事 １３

今日は・・・

暑いです！　皆さん　マスク　をつけて　行動している方々　も多いでしょうから、、、

熱中症　に　注意してくださいね！　<(_ _)>

・　良く寝る！　よく食べる！　休養及び　水分　をこまめにとる！

からだ　が　資本！！

乗り越えていきましょう。。　

私の履歴書　２０５

2014年　11月　より　ふくろうスポーツ館　一般の部　始まりました！

地域密着　事業　として・・・

介護施設　が　地域　とどう関わっていくか？　という　こと　で　運動・スポーツ　は　いい　手段　になると考えています！

当初から・・・

１６：３０　～　１７：３０　までの　シニア健康づくり　ふくろう体操クラブ　は継続していますが、、、

１８：００　～　１９：３０　　と・・・　　もう一つ！
１９：３０　～　２１：００　　と、、　　　２つ　90分　の　プログラム　を行っていました。。

１８：００～　の　クラスは、、　いまは　健康体操　が中心という感じですが、、　以前は　もう少し　動き　もありました。。

そして　１９：３０～　のクラス　は・・・

　こういう　トレーニング　もしていました！　(*^^*)

フィットネス　と　格闘技　の　融合！

スポーツ館　は　少し　狭い　ので・・・

トレーニングマシン　を　置くのも　スペースの問題　もあります！

狭い空間　で　汗をかく！？　と　考えると・・・

パンチング　及び　キック　ミット　を　使って・・・

トレーニング　を　するのが　一番！！

と　考えました！

おいらも　やりたかったしね。。

だけど・・・

1年経過した時　に　月謝　の　料金改定　が　あり・・・

フィットネスボクシング　を　行っていた方々　が　去っていっちゃいました。。　(/ω＼)

ちょっと・・・

強引　だったので、、、　

そこから・・・　現在の

１６：３０～　の　60分　と　１９：００～　の　90分　の　2本　の体制となり（火・金）

　酒井中野区長　も　見学に来ていただきました。。

火曜日　は・・・

障害を抱えている　方々　も　健常者　と　一緒に　トレーニング　されています！

これも・・・

おいらの　人生　の　流れに沿った　指導　だと思っています。。

だからこそ・・・

もう一度、、、

格闘技　に　関連した　プログラム　を　やってみたいね。。　(*^^*)