第８４回 ８月２６日 山梨トレイル№２

あと１０分、危機一髪のトレイルラン？

山梨にピックアップした３コースのうち、№２に行ってきました。
途中までは、№１と同じコースになりますが、
後半約１２キロの下りは、№１と谷を挟んだ反対側の尾根になります。



普段は乗る機会の少ない中央本線。



№１に続き今日もAT PLUSで行きます。



霧がかかって少し幻想的な登り尾根、
と、感傷に浸っていると、このあと蛇に遭遇、ぎゃ～！。
道の真ん中に、どんと君臨しており、こちらが避けて通りました（怖）



途中で、下ってきた幼稚園生のグループとすれ違いました。
この尾根、急なところもあるのに・・・　ファイト！



一つ目の峠を通過し、二つ目の峠へ、
標高約1900m、ここが今日の最高点。



南アルプスは雲海の中。



これが、１２キロに及ぶ下りトレイルの入口。いざ～！



このトレイルは変化に富んで、こんな岩の出たテクニカルなところや、



キレイなシングルトラックなど、楽しませてくれます。



時々森を出ると、前回の№１で走った尾根を眺めることができます。
前回も下り基調だったことが良く分かります。



途中で見つけたキノコ。毒だと思います（怖）



倒木アート、何に見えますか？



このトレイルのいいところは、途中、こんな沢や、



こんな沢が、何本もトレイルを横切っているので、
冷たい水を飲み、顔を洗い、首を冷やし、
リフレッシュしながら進むことができることです。



最後のほうは、マイナスイオンいっぱいの豊かな流れを、
渡り返しながら下っていきます。



空を見ると、怪しい雲が出てきました。
まだ日は差していましたが、目標の４時間も近くなり、
最後は思い切ってペースアップ！



下山した集落の道端に、コスモスを見つけ、ほっとひと息。



温泉の手前500mほどのところで、ぽつりと雨粒を感じましたが、
１２時１０分頃無事に温泉に入館。



お風呂に入って、やれやれと外を見ると、
雨がたたきつけるように降ってきました。
まさに危機一髪、１０分遅かったら、完全にずぶ濡れでした。
今回は、折りたたみの傘をザックに入れてきたので帰りは大丈夫。
あとは、露天風呂から雨を眺めてリラックス。



ストレッチをしながらゆっくりお風呂を楽しんだあとは、
美味しいおそば。
トレイルランのあとのおそばは本当に美味しい!



ここには道の駅もあり、というか道の駅に併設された温泉です。
道の駅の売店には、地元の新鮮な野菜類がたくさん並んでいましたが、
雨なので買えませんでした。今度、車で買いに来よう。

今日は予定どおり走れて、満足！

天も味方をしてくれて、感謝！

第８３回 ８月１２日 山梨トレイル№１

富士山を眺め、



麓の街をはるかに見下ろす絶景トレイル。



いい尾根です。



下は峠、前半はひたすら展望を楽しむトレイルラン。ここまで約１０キロ。
この峠の少し先から道を分け、後半の下りセッションに突入します。



２キロほど急な下りを一気に駆け下りると、
そこから、約５キロに及ぶフラットトレイルが現れます。



トレイルは道幅もあり、強い日差しを森がさえぎる木洩れ日の走れるトレイル！
そして、何より静か、中間点付近でペアの登山者に会ったのみで、
下山するまで、誰にも会わない静かな静かなトレイル。
後半２キロほどは、再び傾斜を増して下っていきます。



下山した村の道端に咲いていたお花、キレイ！



集落から僅かに歩いたところにある温泉、
ここは今回が初めてで、今日はここを楽しみに走ってきました。
この温泉はサイコーでした。
内湯は広く、露天風呂も数が多く、ハーブのお風呂などもありました。
これで、割引を使って５００円(安）　受付の女性も親切でした。
入浴後、ハイドレーションの水2リットルを飲みきって疲れた身体を、
食堂の広い畳の上に横たえていると、帰りたくなくなりました(笑）



温泉と畑をはさんだ向こう側に物産館があり、
地元の新鮮な野菜類を売っていました。（きゅうりが太かった！）
ちなみに、くんせいチーズもありました。
つるつる温泉で売っているのと同じメーカーでしたが、
形が細長く、ここバージョンのようです。もちろん、お土産に買いましたよ～！



バス停の脇にはもうコスモスが咲いていました。
バスを待つ間も、日差しは強いものの、空気は乾いて心地よく、
最後まで、爽やかなトレイルランでした！！

明日は、山梨トレイルへ！

と、タイトルに書いたものの、イマイチ気持ちが乗っていない。
単独行はいいんだけど、身体より気持ちが重い。
こういう時は、事故が起こるんだよね～、
もし行けたら慎重に行こう、行けるかな～・・・？

ROCKRIDGE 評価

せっかく使い始めたROCKRIDGE ですが、
ちょっと緩めで期待はずれ。
次回は、AT PLUSを始動させようかな？



もう、洗いました(笑）

第８２回 青梅高水山３０キロ

今日は当初、６名で予定していましたが、２名が当日朝キャンセル。
いっちーさんは、連絡ミスで参加できず（反省）
とにかく、暑いので、少しでも朝早いスタートをということで・・・





スタート地点まで歩いただけで、もう汗をかいていました。



登りで噴出す汗、ウェアもすぐに満水、短パンの裾から汗がポタポタ



しっかり給水しながら進みます。

青梅丘陵は、標高が低いせいか夏の時期は、ハイカーもまばらです。



山百合の咲く、高水山常福院。

下ってきた白岩の集落で、コースは民家の庭をお邪魔するのですが、
ちょうどご主人がいましたので、
断って、庭先に引いてある湧水をいただきました。
美味しい～！　もちろんハイドレーションへも補充。



帰り、ヒロユキさんを大きく引き離し、余裕のみみさん！

最後、矢倉台からの林道が長かった！





お疲れさまでした～！
事故もなく、走りきりました。　
暑くて休憩も多く、５時間２０分ほどのトレイルランでした。



思わず買ってしまいます。



２ヶ月半のブランクを感じさせない、みみさん、ありがとうございました　

ペーサーのように後ろについてもらうと、
手抜きができないので、いい練習になりました。

今日も、なちゃぎり林道の登りは全部走りきることができました。

とくに、常福院から表参道の下りは手抜きをせず、
レースペースに近いスピードで下り、脚にダメージを与えてから、
なちゃぎり林道の登りにチャレンジしたのですが、
登りのスピードは、４月のレースのときより上がっていました。

今、続けている、自分が必要としている、
アウター及びインナーマッスルに対するピンポイントのトレーニングが、
間違いではなかったと確信しました。

しかし、坂の最大傾斜のところでは、まだ身体の引き上げが足りず、
腰に負担が感じられ、このへんは、まだまだ改良の余地がありそうです。

しかし全体としては、現在、筋肉痛もなく、
疲労も身体全体でバランスよく受け止めておりいい感じです。

今日の身体の使い方は、全てＯ先生から教わったことが基礎になっています。
これをさらに高めていけたらいいなと思っています。