今日は、武田の杜の練習として長い距離のトレイルラン！、
コースは、青梅高水のレースコースと、
成木の森のコースを、高水山～岩茸石山～黒山でジョイントし、
２５キロとしました。
天気は、この季節にしては異様な暖かさでした。
一緒に行ってくれた、５１さん。
岩茸石山直下で、右足首をガキッとやってしまいましたが、
例によってヨガの応用で、損傷したパーツを動きから切り離し、
使えるパーツで走ることに切り替えて、走り続けました。
棒ノ折山。このときは結構脚にきていました。
しかし、上成木のバス時間まで、あと１時間１０分ほどしかなく、
黒山からの下りは、一部登りも含めて、全力で走りました。
脚の筋繊維が１本１本損傷し始めるのを感じましたが、
そんなことに構わず、登りも全力です。
何とか、バスが来る３分前にバス停に到着。
５１さんもお疲れさま～。
バスで、河辺駅へ出て梅の湯へ、
今日の温泉はサイコーに気持ちよかった！
ここでいつも食べる、おろしかき揚げそば、美味しい～！
今日は、満足のいく練習ができました。
５１さん、ありがとうございました。
奥多摩の紅葉を少し・・・
高水山常福院。
岩茸石山山頂。
黒山へ至る尾根にて。
