ダイエット

とりあえず、ドカ食いをやめてます。

一口を小さく(今までたくさん口に突っ込んでいた)、ちびちび食べてます。

そして、できれば一口食べるごとに水分補給。

1食辺りの量が減りました。

しかし、昨夜はお腹がすいて眠れず、夜食を食べました(;o;)

まぁお腹いっぱいは食べてません。
腹八分目です。

このままこの方法で続けてしばらく様子見て見ます。