食事の際に
よく噛んで食べた方がよいということは、
どなたでも思っていることだと思います。
しかし実際には
ほとんどの人が”よく噛んで”食事をされていないようです
なぜよく噛むことが大切なのか・・・
1.関節機能の改善
噛むことでまず、
顎の関節が向上します
このことで他の関節の機能も改善され結果として、
全身の健康状態も向上するのです。
2.消化を助ける
食べ物をよく噛むことで
食べ物にだ液がよく混ざり、だ液に含まれる消化酵素により
消化が促進されて、胃腸の負担を少なくします
3.ボケの防止
噛むことで顎だけではなく、
顔の筋肉全体が動き、脳内の血行が良くなることで
ボケ防止になると言われています。
人間の各部は相互に影響しあっており、
一つの機能が向上することで他の部分の機能が向上し、
その結果全身の健康状態が向上することになるのです。
噛めば噛むほど歯は丈夫になります
人間の体の各部分は、
使えば使うほど機能の向上をはかれます。
歯も他の部分と同様に使えば使うほど丈夫になります。
噛めば噛むほど歯は丈夫になります
時々、歯が弱ってくると、なるべく噛まないようにする人がいますが、
これは全く逆です
歯をどんどん悪くしてしまっていることも多いようです。
実際にはどんどん使うことで、
歯の寿命もより長くなると考えたほうがよいでしょう
今日から、
よく噛んで食事をするという習慣をつけましょう。