髪の毛は
毛細血管から栄養を摂って、
毛母細胞が細胞分裂を繰り返し、髪は成長しています
体の中で最後に栄養がまわってくる髪だけに、
しっかり栄養を届けてあげなければなりません
健康を維持するための食生活の考え方として、
栄養学の分野では
一日30品目という目安がありますが、
これは髪にいい食生活にも共通すること
髪にいい食べ物だからといって、
単品でそればかりを食べていても無意味なのです
いちばん大切なのは
バランスよく食べること
その上で
髪にいい食べ物を知識として知っておくことが重要です
いままで食に関して無頓着だった方、
食べることを少しだけ意識してみてください
髪が健康になれば、体も健康になっている証拠です
１日、３０品目、是非意識してみてください