先月末、掛かりつけの医院に行きいつもの血圧測定、血糖値検査を受けて、
いい結果を期待していたのですが、血圧は一応安定していましたが
過去1~2か月の血糖値の平均を反映するHbA1c（ヘモグロビンａ１ｃ）の値が
不本意な6.7という数値が出てしまいがっかりしてしまいました。
どうやら長いこと冬籠りをして運動をしなかったせいもあるようです。
毎日の歩数ときたら1000～3000歩に程度だったかも知れません。
「もう少し歩いて運動量を増やしたらインシュリンもちゃんとも出るようになると
思いますよ」と先生に言われて、引き籠りを解消して頑張らなくてはと心に誓いました。
早速、毎日のラジオ体操をしっかり頑張ろうと、腕の振りにも力を込めて
思い切り体も腰も激しく回転して頑張りました。翌日からなんとなく鈍い腰痛が始まり
日が経つにつれて腰痛が酷くなり、歩くのも椅子から立ち上がるのも辛くなり
遂に整形外科に駆け込みました。その時はもう車椅子になってしまうのではないかと
思うほどの痛みと辛さでした。しかしレントゲンでは異常はなく、処方して頂いた
痛み止め薬を飲んで貼り薬を貼り早めに休みました。
寝返りにも気を付けて恐る恐る翌朝起きてみると薬が効いたせいか
あの痛みが軽くなっている感じでした。1週間ほど、大事を取ってしとやかに過ごしているうちに
回復の兆しを実感して溜まった家事をこなして、今日はデパートなど遠出の買い物で
久々8000歩、歩ききましたが大丈夫でした。これからは齢相応の身の程を知った行動を
心掛けなくてはと反省しています。