自分に厳しく！

いつも4月に誓いを立てるのですが、4月中旬から仕事が忙しくなり、挫折するというパターンで、今年も例年のごとく、ダレてしまった。
ホントに自分に喝をいれないと、理想的な自分に成れません。

特に、食生活が乱れがちになってしまいました。
お出かけが多いと、誘惑も多くて、そして試験があると食生活はつい自分に甘くなってしまう私。
試験終わったから、マカロンとか、勉強して疲れたからご褒美のケーキとか。
さらに、筋トレも毎日できてません。1日毎とかになってきた。

私は基本的にいつでもダイエットをしていて、目安は365日中300日ダイエットです。
65日は好きな物を食べてもも良いとしています。それだと、週に1回と、旅行やイベントの時はダイエットを休むという感じなります。先月終わりから、今月は本当にイベントが多かったため、65日のうち、15日間くらい使ってしまったかも。
そして少し太ってしまった・・・・

反省して、7月からしっかりダイエットします。

その強い味方ができました！！
冷や汁です。
現在1番のお気に入りの食べ物。そして、高タンパク低カロリーだと思います。
豆腐とキュウリ、プチトマト、茗荷、青しそが主な材料ですが、いろいろアレンジ考え中。
いっぱい材料買ってきました。茗荷が広告の品でした。

茗荷が大好きなのですが、こんなに食べても大丈夫か心配になりググりました。
しっかりあく抜きすれば健康に良いのでいっぱい食べても大丈夫とのこと。


普通バージョン


鶏胸肉のハムを入れてみました。

鳥の胸肉は疲労回復、安眠に効果的だそうです。
味噌、茗荷。青じそとの相性もよかったです。
梅干しなども潰して入れるとまだ味が少し引き締まりますよ。
今度はなすも入れてみようと思ってます。

7月の主食は豆腐多めの冷や汁。筋トレは最悪でも1日毎以上をキープして頑張ります。

それと、もう一つ、ダレまくってるのは英語の勉強です。
Economist勉強会に参加させてもらってマシになりましたが、ラジオ講座もサボりがちで、オンラインレッスン以外はあまり勉強してない。
ということで、TOEIC受けようと思い始めました。
TOEIC受けるだけでも辛いけど、一年に一回は受けなければって思っています。
受けるなら、9月または11月それと3月です。
うちから近いところで受けられるのは年に3回です。
11月は旅行に行くし、旅行に行かなくても仏検と同じ日なので、受けられません。
9月だとしたら、あと2ヶ月。
この2ヶ月死ぬ物狂いでがんばったら目標達成できるかも。
果たして、私はがんばれるのか
それとも、申し込んじゃって、無理矢理頑張るかな〜