血圧手帳をつけて40日あまり。
手帳を持って採血の結果を聞きにいってきました。
血圧はそれなりに安定しているので
このまま手帳をつけながら
様子をみることになりました。
血液検査では
やはり悪玉コレステロール値と
中性脂肪値が高めでした。
今後１ヶ月
運動と食事に気をつけて
もう一度血液検査をして
薬の服用を検討しようということになりました。
間食と寝る前５時間は食べない！
厳しいなあ😅
まあいいかとついつい自分に甘くなってしまう私は
どこまでできるでしょうか。
頭痛のことなど
話しやすい先生なので
気になっていることも相談できました。
はっきりと
巻き肩でストレートネックだと
ご指摘をうけました。
横向きで寝ることや
スマホ・パソコン・読書で
前屈みになること。
いろいろ改善点があることがわかりました。
今日はトリガーポイントに注射をしていただきましたが、
ストレッチや体操で少しでも
根本から改善できたらと思います🙂
