10キロ 散歩

日曜日天気がよかったので

おじちょんとトレーニングを兼ねて10キロほど歩いてきました

近くの川に沿って遊歩道を歩きます

鴨や鷺にも会えます




手稲山もよく見えました

あとひと月立たないうちに　雪降るな～～

石狩浜のほうには

たくさんの風力発電の　風車が見えます

いつのまにこんなにたくさん立ったんだろう・・・

大ハンゴンソウや萩・・・

秋の花もたくさん咲いていました



久しぶりの10キロ

そんなにダメージなく歩けたと思ったけど

翌日には口唇ヘルペスが出てしまいました・・・

なので　今週はプールお休み・・・

週二回は　運動できるようなリズムを作りたいのですが

なかなかうまくいきません