特定健診

コロナの関係で一時期受診ができなかった健診、いつまで延期だったか通知は来ていたけれど忘れてしまっていて、今日は朝から雨＆疲れが溜まってきているってことでラン休のつもりで午前中に過去２回受診している医院へ電話、特に予約は必要なく午後なら４時以降に来てくれればってことだったので今日でもよいかを確認してＯＫ だったので行ってきました。血圧が２度測って２回ともほぼ同じ数値で８０～１４０・・・日頃の数値から下はともかく上が高い、２年前に初めて行った時も高くって家庭用の血圧計を買って記録をつけるようにって言われたのだけれど、ここ数日は家で測っても今日の数値より高いこともあったり、はるかに低い時もあったりで、１か月後に結果をもらいに行くときに血圧の記録を持ってきてくださいって言われてしまったのだけれど・・・(^-^;

今日は３時に銀行の新しい担当者が来ることになっていてそれまでに必要なことは済ませておこうと思い、雨予報にもかかわらず晴れ間が出ていたので軽く走りに出かけ８キロほど、これで今月３５０キロオーバー、よほどこれからサボらない限り４５０～５００は何とかなりそうで、体重の増減はあるけれど内臓脂肪レベルは今日で３日連続「１．０」、こちらも不摂生をしなければ維持できそうです(*^^)v
今月下旬に新装オープンってなっていた安乗のきんこ芋パフェのお店、残念なことにプレオープンが１２月中旬、グランドオープンは20日過ぎってＨＰの表示が変わっていて(T_T)・・・近鉄の乗り放題切符を使って行けると思っていたのに・・・となると初詣切符を使って行くことになるでしょうか？初めて行ったのも今年の１月だから暖かそうな天気を選んで、ご一緒していただける方が見える場合はそうも言ってられないけれど、楽しみが先延ばしになってしまいました(^-^;

暑い(^-^;

朝新聞を取りに外へ出ると雨(@_@。・・・夕方から下り坂とは思っていたけれど、かなり振ったみたいで走りに出かけた８時２０分頃は所々に水溜まりも・・・久しぶりに霞へ行って走ったけれど記録会コースは来年まで送水管埋設工事の関係で使えないことを確認、ドームやプールの管理棟も空調設備工事中、テニスコートは何かの大会をやっていて外のコートにはＴＶカメラも設置されていて、河川敷と違って刺激があり面白かったです(*^^)v

自宅からと霞部分で２０キロ、帰宅分と距離調整って気力があればやれるはずなのに距離調整分はやらずに終了、こういったところが情けないところ・・・帰宅後にやらねばならないことが想定通りに発生していたので流れに逆らわず真っ先にそちらを行ってから昼食、図書館へ本を返すついでに新たに４冊借り入れ、貸出期間の１５日では３～４冊が限度って再認識したので無理はせず、その後駅へまわって残高が乏しくなっていたＩＣカードにチャージ、気兼ねなく遊びに行ける準備を整えてから帰宅しましたが、出かけるときには半袖Ｔに上下ジャージだったのが駅に行く前に暑くってジャージの上を脱いでって状態に、今も半袖Ｔでこれを書いてます(^-^;

復帰まで２０分以上(^-^;

今日はスローペースで距離も最低限＋αだけ、そんなに疲れていないと思っていたのに老体は正直(^-^;・・・シャワー前の体重は大台突破目前の数値、内臓脂肪レベルは昨日と同じ(*^^)vとここまでは良かったのに、昼食後猛烈な眠気に襲われて久々の昼寝、３０分ほどでいつものように目は覚めるというか、意識はあって時計の時間も見ているのだけれど体が動かず、結局ボ～っとしたまま動けるようになるまで２０分以上が経過、思っている以上に疲れが溜まっているのでしょうか？情けないことです(^-^;

このところ急激にコロナの感染者が増大、ついに東京は５００人目前の数値に(@_@。・・・こんな中、自衛策というか自分が他人に影響を及ぼしてしまわないようにするにはどうしたら良いのか、前政権以上になんだか決断力のない政権に失望してますが、一緒に遊んでいただいている皆さんの中には何人も医療関係者もいらっしゃることを思うと、やれることはやっておかねばってことで、ココアをスマホに導入（政府は信用できないけれど）、他の方に迷惑をおかけしない、万一の場合にもすぐに対応するためにって観点からです。

１４分の１に遭遇(*^^)v

ＪＲ西日本の亀山鉄道部創設３０周年ってことで関西線の非電化区間（亀山～加茂）を走るキハ１２０系車両、全部で１４両のうち１両だけ前後にヘッドマークがついているって社内の吊り広告を見て、改めて乗車した車両を確認、広告には何か良いことがあるかもって書いてあり、せっかくなので願掛け・・・他愛無いことですが、信じる者は救われるってことで(^-^;

さっそくご利益？帰宅後シャワー前の体重はこのところの水準値だったものの、内臓脂肪レベルが待望の「１」に(*^^)v・・・瞬間風速でしょうけれど着実に以前の数値に近づいていると実感させてくれる数値、この値が継続できるように早くなりたいものです(*^^)v

今日の詳細はこちら

https://yamap.com/activities/8693533

意外に走れた(*^^)v

明日は休養するつもりなのとミートテックがようやくあと一息ってレベルまで来たのでちょっと頑張ってみようと思って・・・と言っても距離は踏んでいてもスピード系は全くやっていないのでやってみなけりゃわからない、どれだけのスピードで走れるのか、どこまでそのスピードを維持できるのか、カレンダーにつけてある記録を見ると少なくとも半年以上のブランク、全く未知数のまま走り出した感じで入りは５分２３秒、次が２１秒なのでこのくらいを維持できればと思ったとたんに３１秒、３７秒と落ち込んでしまい、このままじり貧かと思ったら次は持ち直して２５秒、結局入りの５キロは２７分３６秒、次が２７分０６秒、２６分３７秒、２６分２２秒で２０キロを１時間４７分４１秒・・・１６キロ手前で塩タブを口に入れただけの無給水、よく走れたと思います・・・２５年前の全盛期より２０分遅いですけど(^-^;

先日アップした岐阜の蕪（かぶら）山、魅力的なんですがよく考えたらもっと近場で何度も行くチャンスを逃している山が有ったことに思い至り行先をそちらに変更、一人じゃ寂しい症候群解消のためにも手頃かと(*^^)v