ふらつきは筋力の低下が原因

御嶽山２日目の下山時、八合目を過ぎてからのルートで何度も膝が崩れてふらふら、その時点では何が原因か思い当たらなかったのですが、一日置いてゆっくり考えてみるとこんな経験は３度目、初めては１０数年前の初富士山、富士宮ルートで下山時に膝が抜けるような感じで力が入らず、後から調べて筋力不足って分かり鍛えねばと思った記憶、２回目は噴火前の御嶽山田ノ原ルート、通常なら２泊３日ルートを欲張って日帰り、王滝頂上からの下山にふらふらでストックで支えながら・・・このときは欲張った行程の方に問題があると思えるのですが、先日の下山時の状態は走る絶対量の不足が原因の筋力低下としか思えないです😭 

２日間静養したので自覚できる疲れはほぼ回復、早朝の涼しい時間にスタートして筋力回復を目指さなければって思いました😰