半端ない、疲れ方(^-^;

嫁さんの〇〇の攪乱で京都行きは中止、昨日の大雨で最近の練習場所にしている三滝川河川敷も走りにくいことが想像できたので午前中に霞へ行ってグルグル・・・日差しがきつくなる前にって思ったので出かけたのは通勤通学時間帯にバッティング、ということで三滝川河川敷を下ってなるべく交通量の少ない道路を選んで行き、雨の後は状態が良くない北部へは入らない形で駐車場部分も含めて大回り３．８キロ

１周目を終えて距離が判ったので出がけに思った「今日は３０キロ」を走るためには６周しないと往復で調整しても届かないことが判明、できれば霞の部分は６分を切るペースで走りたいと思うものの自宅からの３．３キロとコースに入ってからの調整分を合わせて５キロからペースアップのつもりが全く上がらずそれなりのペースになったのは１２キロからで何とか２４キロまでの１２キロは１時間１０分で走れたけれど、２２キロまで無補給はさすがにこたえて自販機でペットボトル＆水道で水をがぶ飲みしてからは疲れも有ってガタガタ(^-^;


トータル２６キロで計測を一旦やめてリセットしてから距離調整して帰宅４キロ、合計で何とか３０キロにしましたが疲れ方が半端ないってことで、昼食後に１時間半以上熟睡、目が覚めても動き出すのに２０分ほどかかってようやく普通に動けるようになりましたけれどトータルで３時間１０分強走っただけなのになんとも情けない(^-^;・・・年齢は正直です、気持ちは有っても・・・

先日書いたように１０月以降にハーフとフルを年内に予定しているから今はまだ走り込み時期ってことにしても２６キロの平均ペースは６分１６秒、これを３０キロで５分程度まで上げるのはハードルが高いなぁ～(^-^;