空が青く日差しが
まぶしいくらい＞＜
ビタミンDは日光から頂きたいので
ここ二年は特に、早朝ではなく日中にお散歩しています。
食品で取れにくい亜鉛は ZINC WITH CIPPER、
ビタミンミネラルはプラスCmineraru 78（C マグミネラル）
共に以前自社でも扱っていたのでリタイア後も探して買い求め、愛飲しています。
消化酵素(プログレイス）も飲みますがそれら全て毎日ではなく、
自分で必要と思ったときに調整して飲んでいます。
私の健康バロメーターは腸の状態なので体内時計に合わせます。
体、脳、心のストレッチも欠かせません。
お陰様で今っもって口内チェック位でしか保険証を使用することもなく
丈夫な体に生まれたこと、丈夫な体に育った環境に心底感謝しております。
また今日はお寒いようです。
寒波が行き来しますので温かくして過ごすよう心がけます。
お仕事のある皆様、連休最終日を迎える皆様も
ご留意の程お忘れなくお過ごしくださいませ。
今から私はプールへ行って汗をかいてきます！！
