落胆した時や手持ち無沙汰な時、
自分でも気がつかないうちに
ため息をつくことがあります。どうせ吐くならそのため息を
意識的になるべく長くしてみて下さい
ながーく吐くと、たくさーん空気が吸えます
調子のよい時は、吐く量が多いことに気付かれると思います
そして、おなか一杯空気がすえる時は腹式呼吸ができている時
この腹式呼吸がとても体にはよい働きをしてくれます
ヨガでもストレッチ体操でも吐く息を大事にしています
その空気をエネルギーへ変換させるのは貴方次第です
ついたため息をきっかけに呼吸を管理して健康キープはいかがでしょう？
これは私が２００４年７月にこちらにアップさせて頂いたブログですが
読み返して、また同じ周期が来た様に思います
最近お香を炊いて休日を過ごすことが多くなりました
不思議と深く息が吐けるときは体がやわらかいです
息が上がっている時は体がガチガチ
リラクゼーションタイムが必要な方はどうぞ～～～
