簡単で効果の高いセルフケア法3つ

7/8のメンテ“力”upセミナーで
腹直筋離開改善効果の高さがよくわかった
回し蹴りを
ハンドミットを使ってする練習を
やってみたそうな受講生に伝授。

すると、なかなか上手な人がいて
「うまいね～」と言うと

「空手 やっていたんです。小学1年から5年まで」と。

ほんの5分間くらいだったが
6本のミットを
順番に蹴って楽しんでいたら

たったそれだけで
腹直筋離開が改善した人が現れ、喝采😄

7/7/(木)のセミナーの最後に
レッスンベルトの上半身着用法をしたところ

「五十肩でバンザイがつらいのに
　痛くない！ 楽に上がる！」と言った人が2人。

そこで、2日目終了後、撮影させてもらった。

レッスンベルトの着用なし　　着用あり　
　　　　　↓　　　　　　　　　　　↓

確かに、良く上がっている！
私には痛さはわからないが、本人は「痛みも楽」と。

この後、白いシャツのAさんには

肩鎖関節部のコリに指を当てて
“何でやねん体操”

を勧め、実施したところ
さらに上まで手が上がるようになった。

それから、最近の施術でも
今回のメンテ“力”upセミナーでも
必ずやっているのが

体操用マイピーロを首に当てての
「片脚だるまさんコロコロ体操」　↓

これは一生、体が動く限り続けてほしい体操。

「だるまさんコロコロ体操」が苦手な人も
楽にできるし
首も楽になり
脊柱のS字状弯曲も作られる。

高齢になっても、これができるうちは
1人で自活した暮らしができる気がする。
なので、私も
植物人間になる寸前まではしようと思う。