京都空手自主練 -15- 裏拳特訓 2021-03-18 | 京都空手自主練 3/18(木)8:30～9:00 京都空手自主練 皆が集まって来るまで 私は緑の骨盤体操用ゴムチューブを 短く切ったのを使って 膝・下肢・臀部の強化体操。 これを巻いてすると ⇒ 楽にできることに カジチャンも今西さんもビックリ。 しかも、巻かずにするより 筋力強化の効果が 3倍ともいわれているので超お得。 いつものメンバーが集まってから ミットを使って 暴漢からの護身だけでなく 撃退し . . . 本文を読む
