☆百名山「体力」格付け 遭難防止へ登山の負担数値化

２０１５年８月２２日（土曜日）東京新聞（夕刊） 体力的に易しいのは美ケ原（うつくしがはら）（2,034ｍ）、厳しいのは北アルプスの黒岳（２,９８６ｍ）と鷲羽岳（わしばだけ）（２,９２４ｍ）の高瀬ダムからの往復。 富士山（３,７７６ｍ）は平均よりやや上。作家の故・深田久弥が選定した日本百名山を体力面からグレード分けした表を、鹿屋体育大の山本正嘉教授（運動生理学）が作った。 「百名山 . . . 本文を読む

☆夏バテ予防＜赤紫蘇ジュース＞

   赤城山登山の帰り  群馬県の道の駅＜ふれあい館＞で大きな束の赤紫蘇を購入した 何故かと言うと 先日のNHKBSで「夏の百名山」放映中、市毛良枝さんが赤紫蘇ジュースを作っていた なかなか手に入らない赤紫蘇が目の前にあり、すぐ手に取った     調べてみると、赤ジソの赤色は アントシアニンが豊富で疲れ目や美肌効果もあり そ . . . 本文を読む

☆赤城山は笹原だった

  関越自動車道、前橋ＩＣでおりました アクセス　＝コチラ＝ 登山コース ↓   駐車場から赤城神社が見える車道の下を通ります     登山口 オオカメノキの赤い実を見ながら、これから山頂まで岩・石だらけの急登へ      ＜タマガワホトトギス＞ 山のホトトギスの開花は早 . . . 本文を読む

☆楽しみにしていた山行は失敗の巻

    ３泊４日で計画していた北岳・間ノ岳山行は 一応目的を果たせたので満足だが、１泊を早めて下山したのは理由があった 完全に高山病か熱中症か分からないような同じ症状が出たのだ   topフォトは３人分の行動食をジッパー付き袋に小分けし入れたが ワタクシが口に入れたのはカロリーメート（朝食用に）小屋で用意したのは食べられず グリーンダカラの . . . 本文を読む

☆北岳 * 八本歯コル～大樺沢二俣コース＜雨・高山植物・花＞

    高山に自然に咲く花は園芸品種にはない素朴で可憐で 人々の心を和ます貴重な存在です 雨滴がきらり、雨に打たれながらも冬から目覚めた短い花生は輝いています お花に包まれた天国とはこんな風景でしょうか   さて早朝から雨音がきこえ、降り始めが予想外に早かった 真っ白で濃霧がかかっているテン場をみたが、まだ皆オネムらしい、（ホッ） am５ . . . 本文を読む

☆南アルプス * 着きました。来ました。 ＜北岳～間ノ岳＞

    北岳登頂後、宿泊先の北岳山荘まで下ります topフォトは拡大過ぎるかもね、、 てくてくハァハァ登ってきた理由はここに～☆ 憧れの間ノ岳稜線を眺望し歩きたかったから   ***************************************************************     北岳山 . . . 本文を読む