ファスティング？？

ジムで働いているので

健康についての色んな情報は知っています

数年前からファスティングというワードは知っていたけれど

簡単に言えば、断食かな？

「食べない」という選択肢は、私の中では無いので　笑

私には関係のない話だと思っていたけど・・・

職場の同世代の女性たちが、どうやら始めるらしい。ということで

興味本位で、ファスティングマイスターのいるグループLINEに入れてもらった

で、一応私の食生活や健康への悩みを相談したところ

やっぱり・・・

自覚はあったけど・・・

砂糖の摂取が多すぎるらしい

ということで

私はファスティングをしませんが、砂糖摂取を減らすことを目標にしました

「できたらケーキやチョコの代わりにフルーツを」と言われたことに対し

「フルーツはケーキやチョコの代わりにはなりません！」と反発　笑

マイスターさんは、そんなセリフに慣れているようで　笑

「じゃあケーキもチョコも食べてもいいよ。そのかわり、空腹時には絶対食べないで」と。

つまり、食後のデザートとしてなら食べてOk

おやつを食べる際は、コンビニで買った千切りキャベツを食べてから。

食べちゃダメと言われないので、ストレスは無い！


こうやって少しずつ体を慣らしていくと

意外と砂糖の入ったものを食べなくても大丈夫になるから不思議～

体調の変化も少し感じています！

毎朝飲んでいた漢方薬も「今日は調子良さそうだから飲まなくてもいいかな」

と思える日が増えてきたし

しばらくはマイスターに監視してもらいながら　笑

健康になりたいなー