メニュー
ボール回し→総合練→内打外守→逆→判断練→打撃練→外周
ボール回しは、今日は見ていないが、いつも外から見ていると高二と高一では球の質が全く違うように感じる。
高一はボールを低めに投げるということを意識しすぎているのもあってか、ふわっとした軌道のボールが多い。置きにいって結果的に胸にボールが行ってもそれでは意味はないと思う。強い球を低めにコントロールできればいろんなプレーに活かせると思うからそういう球を投げられるようにしましょう。また、これは何か特別な練習をしたらできるようになるという訳ではないから、キャッチボールの時から回転を意識してまっすぐ沈まないボールを投げる→そのボールを低めにコントロールする、などというように段階を踏みながら意識してやっていきましょう。あと低めに投げようと肩を引っ張り込んだら痛めるので腰や足をつかって。
腰ということで、最近腰が痛いと言っている人が多いですが(もちろん自分もですが)、骨とか神経とかの問題だとしょうがないけど大澱筋(?)おしりの後ろの筋肉をよくほぐしてから動くと腰への負担は小さくなるらしいです。
総合練は、とりあえずマシンでの空振りが多い気がしたので減らして、バントは一発で決められるようにしましょう。バントは確実にランナーを進めるための手段だが、球威に押されてピッチャーの正面に速めのゴロが行ってしまえばとくに上位校のピッチャーだったらふつうにセカンド、サードで刺される可能性があるので、気をつけましょう。バントはマシン相手にやれば結構いい練習になると思います。
明日から試合です。頑張りましょう。
以上です
次は並木
ボール回し→総合練→内打外守→逆→判断練→打撃練→外周
ボール回しは、今日は見ていないが、いつも外から見ていると高二と高一では球の質が全く違うように感じる。
高一はボールを低めに投げるということを意識しすぎているのもあってか、ふわっとした軌道のボールが多い。置きにいって結果的に胸にボールが行ってもそれでは意味はないと思う。強い球を低めにコントロールできればいろんなプレーに活かせると思うからそういう球を投げられるようにしましょう。また、これは何か特別な練習をしたらできるようになるという訳ではないから、キャッチボールの時から回転を意識してまっすぐ沈まないボールを投げる→そのボールを低めにコントロールする、などというように段階を踏みながら意識してやっていきましょう。あと低めに投げようと肩を引っ張り込んだら痛めるので腰や足をつかって。
腰ということで、最近腰が痛いと言っている人が多いですが(もちろん自分もですが)、骨とか神経とかの問題だとしょうがないけど大澱筋(?)おしりの後ろの筋肉をよくほぐしてから動くと腰への負担は小さくなるらしいです。
総合練は、とりあえずマシンでの空振りが多い気がしたので減らして、バントは一発で決められるようにしましょう。バントは確実にランナーを進めるための手段だが、球威に押されてピッチャーの正面に速めのゴロが行ってしまえばとくに上位校のピッチャーだったらふつうにセカンド、サードで刺される可能性があるので、気をつけましょう。バントはマシン相手にやれば結構いい練習になると思います。
明日から試合です。頑張りましょう。
以上です
次は並木