りぼんの部屋

22歳の猫を看取った50代のりぼんです~♪
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ちょっとずつ、痩せてきました~♪

2024-06-03 16:50:40 | ダイエット
今朝の石川県の地震はビックリしましたね。 どうか、石川県やお近くにお住いの方は、お気を付けください。 2022年4月21日 ご飯をおにぎりに変えて、ダイエットをスタートしました。 (ブログを振り返ってみると、その前に、一度失敗しているようですが、リベンジですね。) その当時、72キロ  70.5キロ X(旧Twitter)の肝臓先生のお話で、 痩せるには、ご飯を減らすと良いとのこと . . . 本文を読む
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少しリバウンドしました~!!

2024-03-21 16:31:58 | ダイエット
ここのところ、捻挫してあまり出歩かなくなったせいと、 色々カロリーの高いものを食べてしまったせいで、体重が増えてしまいました。 せっかく、62.3キロまで減ったのに  今日の体重 63.0キロ。 昨日のプリンと、おとといのフルーツサンドが、アカンかったかな? それと、昨日は、ご飯が美味しくて、いつもの1.5倍の量のご飯にしてしまっていたし、 気をつけないと・・・と思いました。 &nbs . . . 本文を読む
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体重が、ドンドン減っていってます~♪

2024-02-18 10:55:55 | ダイエット
 昨日は、スーパーで買った「シュクメルリ」をお昼に頂きました。 電子レンジで、チンするだけ チキンが二切れ入っていました。 シュクメルリ自体食べたことが無く、食べるのは初めて。 私のイメージでは、クリームシチューのニンニクがきいたもの? という感じだったけど・・・。 おそるおそる食べてみると、チーズフォンデュみたいな感じ。 フランスパンを焼いて、着けて食べると美味しかったです。 . . . 本文を読む
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嬉しかったことと、このブログのアクセス数 ~♪

2024-01-21 11:35:25 | ダイエット
曇り空の関西からです。 いつも、朝食前に、体重を測っていますが、今朝の体重は、63.2キロでした。 ここのところ、64キロ台だったので、少し減ってきて嬉しかったです。 元々、メンタルクリニックのお薬を飲みだして、体重が増えて、74キロまで増えました。 でも、ちょっとずつ、体重を減らして、今に至ります。 私の場合、甲状腺の持病もあるのか?年齢的なものもあるのか? 体重を減らすのってなかな . . . 本文を読む
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最近のご飯 と ダイエット~♪ (体組成計買いました)

2023-11-12 10:17:59 | ダイエット
 今年の2月から、「あすけん」で、毎日食べたものと、体重を入力しています。 ちなみに、2月の体重は、68キロ  現在の体重は、63.3キロ。 1ケ月500グラムペースで、痩せて行っているようです。   昨日から、朝イチで、朝食前、体重を測るようにしました。 体組成計も、体重計が古く、体脂肪が測れなかったので、買いました。 文字が大きく、見やすいです。   最 . . . 本文を読む
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最近のご飯~♪ & ウォーキング始めました~♪

2023-09-26 18:20:53 | ダイエット
最近、産直コーナーの梨を良く買っています。 20世紀梨の訳ありが、大変お買い得です。 傷があって、小さいけど、7個 で398円。 みずみずしくて、大変美味しいです。 朝食に使うことが多いです。 「あすけん」やっていますが、 タンパク質とか、食物繊維(野菜)に気を付けているつもりです。 もっと、野菜が足りないですよね。 昼や、夜は出来るだけ、野菜をとるようにしています。 毎日、 . . . 本文を読む
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最近のご飯&「あすけん」続けています~♪

2023-09-10 15:21:55 | ダイエット
 パソコンで、「あすけん」というサイトを使って、今年の2月から、 食事内容と日々の運動を、入力しています。 入力後、食事について、管理栄養士さんからアドバイスをもらっています。 体重は、徐々にではありますが、減りつつあります。 2月4日 68.0キロ  9月9日現在 64.8キロ 最近、油物が続いたので、さっぱりした食事や焼き魚を勧められて、 昨日は、たまたま、スーパーに福井県の甘鯛の . . . 本文を読む
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台風一過、なかなか痩せない原因が分かった~!

2022-09-21 15:40:14 | ダイエット
台風も過ぎ去り、私の住む地域では、大した被害もありませんでした。 台風が来るというだけで、精神的に、しんどかったです。 被害を受けた方には、お見舞い申し上げます。 従妹が、宮崎に住んでいるので、台風で大丈夫だったか?気になっています。   ダイエットをはじめて、停滞期というか、66.9キロ~67.2キロ。 そろそろ、66キロになっても良い頃なんですが、どうやら、ご飯が多いこと . . . 本文を読む
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ダイエット~。最近のご飯。

2022-08-30 15:58:41 | ダイエット
最近は、体重、67.0~67.5キロの間です。 元々、74キロあったので、7キロくらい痩せたことになります。 ご飯を減らし、タンパク質に気をつけ、野菜を多めに食べているだけで、 お菓子を前ほど、食べたくなくなりました。   今朝の朝食 ・5枚切りの食パン半分、チーズトースト ・サラダ(ツナ・・・焼いたもの、紫玉ねぎの酢漬け、レタス) ・ヨーグルト(マンゴー入り) ・コー . . . 本文を読む
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ダイエット中のイカンイカン~!!今、うつに入っています。

2022-08-10 16:11:11 | ダイエット
毎日、暑い日が続いています。 あまりに、カンカン照りで、外出も難しいです。   一昨日くらいから、うつに入ったみたいで、やる気が更にダウンしてしまいました。 それまでは、揚げ物を作ったりしていたので、私にしては、まあまあだったんですけどね。 (揚げ物は、軽躁気味の時しか出来ません。) 先日、揚げ物をしましたが、うつに入る前です。  海老フライは、揚げるだけのもの。天ぷらは、 . . . 本文を読む
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