関西は、梅雨明けしたそうです。
水不足が今から、心配です。
先日、特定健診の結果が出たので、集団説明会に行って来ました。
３０分ほどですが、毎回、検査の数値について、あれこれ、説明があります。
私は、早めに着いたので、２番目でした。
正常値は、健診なので、病院よりも、厳しめになっているらしいです。
肺がん 異常なし。
大腸がん 異常なし。
採血は、
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２ケ月に１回、高脂血症で、内科に通院して採血しています。
今回は、中性脂肪の数値が正常値になり、採血のデーターは、
全て正常値になりました。
高脂血症のお薬を飲んでいますが、お薬は、以前のまま、様子を見て、
今後の処方は、主治医が考えてくださることになりました。
ちなみに、体重は、なかなか減りませんが、６９．５キロ。
採血の数値が良くなったのは、すごく嬉しかったのと、
夫が血糖値が高 . . . 本文を読む
サンプル百貨店で、アクアパッツァのミールキット買いました。
海外産の材料は使っていますが、骨が取ってあり、
冷凍で、写真のようなパックしてあるミールキットが届きます。
半身の赤魚に、ムール貝２個、ブロッコリー、パプリカと、
オリジナルのガーリックソースが入っています。
夫は、夜お弁当で、お魚を１日おきに食べていますが、
私は、元々、お魚が苦手で、なかなかお魚を食べる . . . 本文を読む
久しぶりにカレーを作りました。
鶏もも肉がお安かったので、チキンカレーになりました。
カレールーは、こくまろの中辛と、ジャワカレーの辛口のカロリーオフを
使いました。
カレールーを入れる前に、煮込むときに、コンソメを２個入れて、
鶏肉がホロホロになるまで煮込みました。
我ながら、美味しくできました。
夫も喜んでくれました。
ご飯は、カレーの時も、小分けにしたご飯 . . . 本文を読む
ダイエットは、相変わらず、続けています。
体重は、７０キロを少し切ったくらいです。
睡眠不足が続いていますので、影響しているように思います。
ご飯を少なくして、タンパク質を取り、
野菜を３５０グラム（一日量）目標にしています。
先日の朝ごはん。
お赤飯のおにぎり。
きゅうりの浅漬け。
タニタ食堂のインスタント味噌汁。
冷ややっこのなめ茸のせ。
き . . . 本文を読む
先週、ラツーダを２０ミリグラム ４０ミリグラムにして、
５日目、良く寝れるようになり、軽躁も落ち着いてきました。
ただ、困ったことに、少しウツにもなっているようで、
仕事をしていた十年以上前のことを思い出し、仕事がきちんと出来ていなかったことを、
アレコレ思い出し、何だかツラくなっていました。
自己嫌悪というのかな、悪いことばかり、頭に浮かびます。
まあ、でも、ずーっとと言うわけでも . . . 本文を読む
先日、心療内科に行って来ました。
今の病院に通い出して、１年以上は経っていますが、
朝の通勤ラッシュにもまれて、バスと電車に乗るので、
毎回、すごくキンチョーします。
今回は、診察室で、
私は、
・「軽躁が続いていること。」
・「軽躁のせいで、毎日、夫に対しても、老猫に対しても、
イライラしてしまい、申し訳なく思い、
リスカしたくなったり、希死念慮が出てしまってい . . . 本文を読む
昨日の夕方、気圧のせいか？急に、胃腸の調子が悪く、
食欲不振と頭痛になり、
落ち着いてから、
結局、夕食は、カップうどんと、甘夏半分というご飯でした。
軽いご飯だったせいもあり、起きると、お腹が空いて、
お赤飯が食べたくなりました。
朝から、小豆を炊き、茹でこぼして、更に茹で、
炊飯ジャーで、炊きおこわを作って、おにぎりにしました。
半年ぶりに、眼科を予約し . . . 本文を読む
時々、食べたくなるのが、ホワイトアスパラガス。
子供の頃から、サラダに乗っているのを食べるのが、好きでした。
マヨネーズを付けて食べます。
でも、近所のスーパーでは、そこそこお値段がします。
たまたま、ネットのアウトレットコーナーで見つけた瓶詰、
時々買っています。
アスパラ自体は、１１センチと大きくないのですが、
二人暮らしにはちょうど良い量とお値段（２００円）くらいです。
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