ヨガ前期講座⑧

いづみ先生がインドに修行に出かけていたので久しぶりの講座
今日は、昨日までの暑さではなく、少し過ごしやすかったですね

初めに、インドの体験談を聞かせてくださいました。
お国柄の一端を知ることができました。

まずは２：１の呼吸法から

お腹をちょっと前に出し腰回し

手を後ろに組んで前に・・・

前に倒します

足首を前に倒し戻す



指を組んで頭部を押す



今日も元気にヨガを楽しんで感謝の気持ちを・・・


今日は皆さん久しぶりのヨガでしたので身体によかったのでは
どのポーズもゆったりとした呼吸が大切です。
私も身体がスッキリしました。
次は８月９日です。