新米が お米屋さんから届きました。
我が家では、１５年位前から玄米を 毎日食べる分ずつ精米しています。
水分は幾分、控えて炊きます、「甘味があって やはり 美味しい！」です。
あえてビタミンを残す為、七分づきの 胚芽米にしています。
（糖質をエネルギーに変える B1, 発育促進 B2, 老化防止 ビタミンE、 食物繊維）
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 精米機 |
 精米レバ‐ |
 内部 |
 ぬか掃除ブラシ |
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 玄米 |
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 七分づき |
玉ねぎ氷
私はコレステロール値が高いので、玉ねぎを柔らかくしてミキサーでペースト状にして
製氷皿でキューブ形にして、料理全般に使います。
ヨガ
週１回 1時間、リビングでZOOMヨガをしています
主に 体幹を付ける ストレッチヨガです。
久しぶりの 公民館講座 「ジンジャーちゃんの チェアーポケット」
早速、孫に送りました、冬休みには会えることを願って 
１０月1日 中秋の名月
デジカメでは 上手く写せないと知りつつ、一応 ベランダに出て 
