なんかイイ案は？

今日から36週に突入いよいよ臨月を迎えました。
で、ぶっちゃけ水曜日からずっと便Ｐちゃんでございます
今回は強力ですよ…
ただでさえお腹はパンパンなのに更にパンパンで
ただでさえ左腹部は下から「もとちゃん」の頭に始まり左胸辺りに「もとちゃん」の足が来てるので右に比べてパンパンなのにその下に隠れてる腸もきっとパンパンなんですから
左側を下にして寝るとキツくてキツくてすぐに目が覚めます。
お陰で右下ばかり向いて寝ており、右の股関節が悲鳴をあげています。
散歩したり、朝イチで空っぽの胃に冷たいお水を飲んだり、乳製品を飲んだり、野菜を積極的に採ったりしてるんだけどなぁ
（昨夜の夕飯はビーフシチューだったけど、食物繊維が必要だからと大根とキャベツを母が特別に入れてくれました）
「赤ちゃんがぜ～んぶ消化してくれてるのよ（だから出ないのよ）」なんて母は言いますが、そんな訳ありませんから
産院では４日以上出なかったら薬を出してくれると言ってたけど
そのうち頭痛か吐き気に襲われると思います
（元々便Ｐ気味なヒトで、長引くと吐き気か頭痛を起こすんです）
ダ●ンビオ食べるかな～
（↑ちょっとは効果があったような）
心なしか胎動も弱まってる気がするし。
便Ｐ(笑)対策に何かイイ案ありませんかね？
さすがにこの時期「オールブラン」を食べる勇気はナイしなぁ…←一発で出る気はするけど
水曜日にあんみつ（寒天）を食べたんだけど、ほとんど効果なかったし。
怖くて体重計にも乗れません。このまま次の健診日が来たらどうしよう