中国週千年の歴史の中で受け継がれてきた、優れた医療体術である気功法の一つ。
気功『八段錦』の動作と呼吸法（呼吸は”細く長く”をこころがける）
●第四段錦
交互に後ろを振り向いて心身の疲労を癒す。 首を通るたくさんの経路から気を通していくようなイメージで行う。
【動作】
・足を肩幅に開く、
（ 息を吸いながら ）両手の平を上向きにして、両手をゆっくり肩の高さまで上げる。
・両手の平を返して（吐きながら）両手を ゆっくり下まで下ろしながら、同時に首を左にゆっくり回す。
（この動作の時、「意識」を丹田から右足心に移す。）
・両手を上向きにして、（吸いながら ）両手を肩の高さまでゆっくり上げながら、同時に首を、正面にゆっくり戻す（この動作の時、「 意識」を右足心から丹田に戻す）
・（吐きながら ）両手の平を下向きでゆっくり下まで下ろしながら、同時に、首を右方向にゆっくり回す。（ この動作の時、 「意識」を丹田から左足心に移す）。
・ 両手の平を上向きにして、（吸いながら ）両手を肩の 高さまでゆっくり上げ ながら首を正面に戻す（同時に「意識」を左足心から丹田に戻す)
＊ 同じ動作を左右２回づつ繰り返す）
・スタート⇒
【効果】
《五臓六腑の働きを活発にして、五労（心労、肝労、ひ労、肺労、じん労）、七傷を癒す。》
