ロケットマラソン大阪 ２０２２

ロケットマラソン大阪　２０２２
３０キロの部、出場してきました。



無事に完走
目標タイムを達成するとメダルが貰えます


一年にひとつ、小さなことでもいいから、目標設定しています。

今年は「３０キロマラソンを完走」でした
と言うわけで、今年の目標は達成

ステップスポーツさんよりＲＲＨのＴシャツを
わーーー！今度買いたいなと思っていたブランドでした
嬉しい！


今日の反省、もろもろ。

・補給食は甘かったので、給水所が来る前に食べて
水で後味をなくすこと
何も考えずに初めてゼリー状のものを食べたら
甘くて・・口の中がひどく甘いまま走らなければならなかった

・水分補給の量を考えること
今日は晴れていたけど、風が冷たく、汗もすぐ乾いてしまうくらい。
給水所で一杯だけ飲んだけどこれがどうも少なかったらしく
１６キロ過ぎくらいから右ふくらはぎ裏に張りが。
普段これは全く感じたことがないもの。
普段はこまめに水分補給していて、足にそこまで感じたことがなかった。
恐らく水分不足によるもの？と思い
そこから給水所でなるべく水とアクエリ両方もらうように。
（人を見ていたら皆、どちらも飲んでいる様子だったので）

補給食を１０キロ毎に２度、食べていたので
走った後に「お腹が空いた」と言う感覚はすぐなかった。
これがカロリー摂取の効果？と。

２５キロランした時は１度のみであとは水分だったので
お腹空いた～とすぐ食事に行ったのは言うまでもありません・・

今日は２５キロ以降、下半身が自分のものでないくらい
別人のようでしたいや～しんどかった・・

それでも、達成感

ランナーの皆様、お疲れ様でした。
サポートしてくださった皆様、ありがとうござました。

それでは、おやすみなさい～


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