リンパ練習会

今晩はファシリテーターのkumiです。

4月6日のテストから10日がたち、久々の練習会です。
今日は午前中から小田原のアロマサロンFlower's Roomさんでお部屋を借りてみっちし！やって来ました！
2人でトータルのフルボディ！お互いに指摘しつつ、進めましたが二人して時折⁇な場面も…ここ迄来て！と思われるかもしれませんが、まだまだ身体が反応する程はやり混んでい無いので、私の場合一回つまづくとドミノ倒しの様にメタメタに成る為、今後の課題の一つですね…

更にユミ子先生の所に友人も買い物に来て居て、わがままを言ってカフェ空さんのイベントに出ていたホットドッグを買って来てもらっちゃいました(^-^)/
どーんと迫力！

なかなかのボリュームです。更に抹茶と静岡茶が入ったメロンパンを頂きました^_^甘さ控え目で美味しかったですよ！

クッキー生地がサクサクでした^_^

ちょこっとリンパ

今晩はファシリテーターのkumiです。

さて、今日は“乳酸”のお話！
4月13日に日本競泳界で史上初の出来事が有りました。萩野公介さんが何と五冠を達成！18才とはいえ、このスタミナはすごい！もちろん、スタミナだけでは一冠も無理でしょうけど…^_^

そんな快挙を伝えるニュースの中で、解説の方が、～乳酸が溜まりにくい身体をしている～との事。

乳酸は筋肉に過度な負荷をかけた時に筋肉のなかで発生します。
しかし、この萩野公介さんはその乳酸が溜まりにくいとの事を言われました。通常なら筋肉を過度に動かすと、乳酸が筋肉に溜まり、其れがコリと言われる物になって行きます。そのコリを放置すると、痛みや場合によっては精神症状が不良になる事も考えられます。

溜まってしまった乳酸は血流とリンパ官で移動します。それらを運び出す為には、血流や筋肉の運動が必要なんです。
萩野さん以外の人は溜まってしまった乳酸を就寝前のストレッチや入浴中のセルフリンパ等で綺麗サッパリ流して行きましょう！