仁戸名の日本池に行ってみた

仁戸名のしげのやの向かいの坂を下ると３つ池があるみたい

なので行ってみた。

一方通行なのでバイクでは入れない？何処からはいるんだ？謎？







３つの池の内一つは釣り解禁らしい。





が、誰もいない

一部立ち入り禁止



奥にトンネル







高速道路の反対に出られるみたい

千葉中央公園にスケートリンクがあった






天使担々麺に行ってみたが臨時休業

しらたき味噌ラーメン風

しらたき　230g 業務スーパーで43円　６キロカロリー

タマネギ　半分

キャベツの葉　２枚

コンソメ　1個

創味シャンタン　大さじ1

胡椒　少々

味噌　大さじ1

まず、タマネギをお好みで切ります。

キャベツの葉は適当に手でちぎります。

胡椒をかけ、オリーブオイルを少し入れて炒めます。

タマネギがキツネ色になったらしらたきを入れて炒めます。

2-3分炒めたら水を入れます。

グツグツしてきたらコンソメを入れて味をみながら創味シャンタンでベーススープを調整します。

そしたら味噌をといて、2-3分煮込んだら完成。

味噌ラーメン風しらたき

【材料】

しらたき　230g

タマネギ　1個

キャベツ　一枚

鶏ガラスープの素　大さじ1

中華スープの素　少々

ニンニク　お好みで

味噌　大さじ1/2

まず、タマネギを切ります。適当に！

で、炒めます。

少しシナシナしてきたら、キャベツの葉をちぎって入れて、タマネギが小麦色になってきたら、オリーブオイルを少々入れて炒めます。

しらたきをザルに移し、水を切って器に入れてレンジで3分。

で、鍋に移して一緒に炒めます。

2.3分炒め、水を加えます。

そこに鶏ガラスープの素を入れて煮込み、味をみながら中華スープの素で調整します。

味噌を溶かしながら加え、お好みでニンニクを入れます。

味をみながら煮込んで完成です。

しらたきカレーうどん風

しらたきでカレーうどんを作ります。

【材料】

しらたき　230g

ヒガシマルうどんスープ　1袋

カレールー　おおさじ1

玉葱　半分

長ネギ　1/4本

①しらたきの水を切ります。

②玉葱を適当に切ります

カレーなのでより食感が出るようにしました

③オリーブオイルで玉葱を飴色になるまで炒めます

長ネギを乱切りして入れます

④鍋に水を入れてうどんスープを入れます

味わいを見ながら調整します。すこし濃い目がいいかな。

で、しらたきを入れます。

味をみながら煮込んだらカレールーを入れて煮込みます。

味を見ながら調整します。

⑤完成です。

うん。美味しい。

しらたきのパスタ風

【材料】

しらたき　230g業務スーパー45円

たっぶり彩り野菜のトマトソース　260g業務スーパー75円

とろけるチーズ　1枚

玉葱　半分

 

約200キロカロリー

 

①まず、しらたきをざるに移し水を切ります

 

②次に玉葱を適当に切ります

 

しらたきに絡むように長めに切りました

 

③そしたら、まず、しらたきから炒めます。炒めると水が出るからです。

 

まず、よく混ぜながらこのまま炒めます。

焦げないようによく炒めます。

 

しらたきは殆んど水なので炒めると水が出ます。のでこれを捨てます。

 

④一旦、ザルに移し、玉葱を炒めます。

 

全体が飴色になるまで炒めます。

 

そしたら、先程のしらたきを入れてオリーブオイルで炒めます。

 

胡椒を一振りして炒めます。

 

こんな感じでパスタ部は完成です。

⑤次にトマトソースを器に移します。

 

 

そしたらとろけるチーズを乗せてレンジで2分温めます。

 

⑥最後に先程炒めたしらたきと玉葱を入れて完成。よく混ぜます。

 

しらたきがトマトソースを吸うので濃厚な味になります。

また、オリーブオイルは腸にもいいのでダイエットにはいいです。

 

なのでおすすめ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

味噌ラーメン風こんにゃく煮込み

【材料】

しらたき　230g

玉葱　1/4個

キャベツ　葉三枚

長ネギ　1/4本

オリーブオイル　少々

コンソメ　2個

味噌　大さじ1

甜麺醤　小さじ1

 

 

①玉ねぎを適当に刻みキャベツをちぎって鍋に入れてオリーブオイルで炒めます。

②玉ねぎが小麦色になってきたら長なぎを乱切りにして入れて長ネギに火が通る程度まで炒めます。

③水を入れて煮込みます。

④コンソメを入れて溶かしながら味をみて胡椒などで調整します。

⑤味が落ち着いたら味噌を溶きます。

⑥味をみながら甜面醬で調整します。（濃いめ）

⑦しらたきの水を切り投入します。

⑧スープの味をみながら調整します。

⑨煮込んで味がしらたきについたら器にのりを敷きます。

⑩メンマをそえて完成です。

 

結構おいしいです。おなかもいっぱいになります。ダイエットにおすすめ！

 

やべ！13キロも太った！

ダイエットせねばならん！まずは昼飯を抜く。朝食も減らす。早急に70キロ以外にせねばヤバイ！！！

と、いう事でダイエットはじめた。

かかりつけ医で量ったときは78.9kgもあって焦ったが、一か月後には72kgになった。

一か月-6.9kg。@230g

一応、毎日11kmほどランニングしていて（土日15km）、朝食（500kcal程度のイメージ：腹6分目）、昼食（300kcal程度のイメージ）、夕食（500kcal程度のイメージ：腹6分目）でIN1500kcal以内。

基礎代謝が1700kcalのイメージなのでIN-OUTは-200kcalのイメージ。

一か月362kmランニングしていて@60kcalなので今月の消費は21720kcal+6000kcalで27720kcal、3.85kg脂肪が減った計算になる。が、実際は6.9kgなので3.05kgほど差異がある。

恐らくこれはINの実績が1500kcalまでいかず、1000kcal以下に抑えられているからかと思われる。

※ランニング10kmで消費カロリーは600kcalで1kgの脂肪は7200kcal：こちら参照

現在は72kg近辺を行き来しているので今週末（8/2）には230gx7日で1610ｇなので恐らく70kgを切るか切らないかの体重になると推測する。

うん。順調。

うん、70キロをウロウロしてる。

今日は69キロ台。