二日酔いは防御，筋トレ，禁酒

朝起きて半身浴、コーヒー。嫁は上の子の弁当作り
７月も終わる
徒歩で出勤
昨日筋トレできなかったし
打ち合わせで疲れたし
徒歩で帰宅
嫁がおる？
プロテイン飲んで下の子をお迎え
おろして
筋トレ
何とか５セットこなして
帰宅
夕食はゴーヤーチャンプル
食後、上の子の昼の材料を買いにドミーへ行く
２１：４５までやってるのはありがたい。
パンをセットして風呂
失敗しないよう
簿力３０ｇ
強力２２０ｇ
豆乳６０ｇ
水１２０ｇ
ざらめは攪拌してと
予約さてさて