地震だ！－筋トレ－禁酒

定時に起きて準備。Ｖｉｓｔａ固まる、不調～～
高速を安くするとフェリー会社が迷惑を被るか、、、
何かやろうとすると難しいですね

地震だ！揺れる。子供を起こすがすぐには起きないｗ揺れが収まったときヤカンの火を切る。危ない、危ないｗ
ここまで揺れたのは久しぶりだ。速報でここは震度１？西濃は震度４

徒歩で出勤、勤務、定時で徒歩で帰宅。今日は寒い日であった。
着替えてプロテイン飲んで筋トレに行く。しばらくしてせしめる１、２が来た。
バーベルか、しばらくしたらせしめる２が知り合いなのか女の子とだべる。まあかっこいいしもてるんだろうなあ。いいことです。しばらくして２人でいなくなった。ｗまあいつものせしめるで何とか５セットこなして帰宅。おっとお隣さん、風呂掃除して洗濯機まわして風呂で半身浴サクセス。みんなが帰宅、洗濯物を干す。一服。

さんまの塩焼き、空芯菜、ご飯、みそ汁、納豆、自家製梅干し、自家製らっきょうｗ質素にごちそうさま