水曜，エコポイント申請日，筋トレ，禁酒

まあ朝まで寝れた。上の子の朝練5:30ｗ
つられて起きてパンとかジャムとか出してやる。嫁も起きる。
ん？風呂が冷たくない！？久々にドボン。用意してコーヒーと。
秋の気候。嫁は病院で遅くなる。ご飯の予約

徒歩で出勤
帰りにコンビニでエコポイント投函、ノンアル帰宅
風呂、かまを水でしめらせて低温でじっくり焼く
途中、鮭を
上の子が帰宅。プロテイン飲んで、上の子にまずは鮭を
ご飯の炊きあがりを任せて筋トレに行く。
３セットで止めようと思ったが無事５セットこなせた
帰宅すると上の子は塾へ出かけた後
洗濯機を回して、かまを再度低温焼きして風呂入ってサクセス
ご飯を盛り、かまを皿に。うんうん良い風に焼けた。下の子が帰宅
嫁から電話。病院が混んでおり遅くなると。

鮭とかかま焼きとかで夕食