コグニサイズ体験

友人に誘われて近くのセンターで開かれたコグニサイズの講座に参加しました。

コグニサイズ？初めて聞く言葉です。

英語のcognition(認知）とexercise(運動）を組み合わせた造語と言う事で

全身を使った息がはずむ程度の運動をしながら　しりとりをしたり　計算をしたりと

脳の方も使って認知症予防になるそうです。

始めに準備運動を兼ねて指の体操

 

　　

輪に入り先生の言葉通りに動く(前、戻る、右、戻る・・・）　

ホワイトボードに貼った輪に　先生が手で動きを示したものを見てその様に動く

言葉と動きを違えて言われ動きに合わせる、逆に言葉に合わせる　これが難しかったです。

 

次は最初の二つの枠だけに足の順番の数字が示されたものに従って梯子でステップを踏みます。

写真は　１歩目５歩目の右足は枠の外、４歩目８歩目の左足も枠の外というものでしたがてこずりました。

輪になってステップを踏んで３の倍数になったら手を叩く・・・大きな数になると自信がなくなって・・・

笑いの絶えない講座であっという間に時間が経ちました。

ステップや脳の運動バリエーションが多く能力に合わせてステップアップしていくそうです。

来月もあると言う事で申し込んで帰宅しました。

 

敬老の日に

９月の第３月曜日　敬老の日です。　今年は２３日の秋分の日との間が国民の休日となり

土曜、日曜と合わせて５連休のシルバーウイークとなりました。

散歩の時に　お祝いするかのような朝焼けが　

 

シルバーはいつも連休だから出掛けるのは若い人ばかり・・・渋滞を横目に買い物してきました。

町内会からはお祝いのカステラが・・・　町内３００世帯以上に高齢者が何人でしょう。

相当数　届けられたと思います。

１９日には夫の方の墓参りに行きましたので　今日は私の両親の眠る　合祀墓へ

こちらもお彼岸を前に大勢の人でした。

PCを使って

５年に一度の国勢調査の用紙が配られました。

 今回からインターネットでも出来ると言う事で

さっそく　URLを入れてページを出し　２０分ほどで回答しました。

２０日までに回答が無い場合に用紙が配られるとの事です。

友人に話すと　「PCが出来る人の方が少ないのにおかしい」と不満のようです。

「用紙を配ったり　回収したりの手間が省けるから良いんじゃない・？」と別の友人。

食料品の消費税増税分の給付ももPCで申請しないとダメなようです。

こちらは赤ちゃんからお年寄り　　マイナンバーで一人一人の買い物が集計される仕組みです。

もめているようですからどうなるか・・・

”マイナンバーがナンマイダーになる”と散歩仲間の言葉です。

お天気に誘われて蝶がランタナの蜜を吸いにやって来ました。

 

金魚椿

９日の地方版の片隅に　”隣の区の〇〇町内会館前に金魚椿が植えられている”と載っていました。

見てみたい・・・　ただはっきりしないお天気に諦めていました。

午前中に家事を片付け　午後からバスで出掛けました。

一応地図も印刷して・・・

　

途中で会った方に確認のため聞くと「金魚椿ですか？町内の役員をしてるんですが知らなかったんですよ」

「新聞に載ったんですってね？」　と言う事で地図には出ていない近道を教えてくださいました。

葉の先端が３つに分かれて金魚のように見えることから名前が付いたようです。

花は普通の椿と同じらしいです。

行きは地図を片手に夢中で歩き　気付きませんでしたが帰りに

 調べましたら近くに　旅籠跡、脇本陣跡　も近くにあったようです。

 

 

 

 

 

道路工事

明け方まで雨戸を激しく打って降っていた雨も　散歩の時間には止んで

いつものように野菜を手に帰りました。

９時過ぎ用事が有って外出。今日は日差しもあって好天のようです。

出先から戻ると道路工事の案内が・・・

だいぶ前にガス管の取り換え工事が有り　その時掘った道路が簡易舗装のままになっていたのです。

上のアスファルトは取り払われ(家人によるとすごい振動だったそうです）砂利が敷かれています。

その砂利をローラーで滑らかに

午後からはコールタールを撒いてアスファルトを入れました。

それを機械とトンボ(木製のT字型の道具）で均しローラーで固定させていきます。

アスファルトがまだ熱いので水を掛けながら・・・湯気が上がります。

３時過ぎ作業は終わり綺麗になった道路

「孫が工事車両が好きなので」と言いながら邪魔にならないよう写真を撮らせてもらいました。