今日は大会でした。

今日は、空手の大会でしたと言っても男子大会なので、うちは出てませんが・・・。応援をしてきましたよ
今回の大会は、同期が入賞してて、組手ではちいさい方のクラスでは実質１位だったし、後輩も賞には入れなかったけど、試合には勝っていて、うちの大学としてはいい感じの大会だったと思います
他の大学も、茶帯とか元気な組手をしてるコが多くて見てても楽しい
新入部員の１年生も、目を輝かせて見てて、いい大会を見せれてよかったな、っていう感じ。

うちが出れる女子大会も、あと１ヶ月。
今日は、もちろん男子のために祝賀会だったけど、自分のときも反省会じゃなくて、勝ってお酒を飲みたいナーー

目がーーー！！

今日は、夜にとうがらしを使った料理をした
なのに、それをすっかり忘れて、その手でコンタクトをはずそうとしてしまった、うち。。
「○×！？▲＊□＠＄☆・・・・！！！！」
目が、目がやける～～

ほんとに、どあほうだ・・・


こんなのやるのはうちだけだと思う。


はぁ。目が腫れた


（後日談）後輩のＳ木は、タバスコで目から火が出たことがあるらしい。ふ・・・仲間

肉がなかったね・・・弁当（笑）

今日は健康診断でした～
最近、病院通いだったわりに、何も引っかからず終わりました胸部Ｘ線が引っかかんなければ、あとはＯＫさすがに身長は、伸びてなくて１６５ｃｍと変わりません。そうそう、うちの友達は、かなり背高い方だと思うのね。１６０～１７０ｃｍが多いもの！！そう思うと、なんかうちも中堅～みたいな～

コレは、体重測定終わってから食べた（笑）お弁当

今日の中身は・・・
紅しょうがのせごはん
さつまあげ
アサリとブロッコリーのケチャップ炒め
ポテトサラダ
キウイフルーツ

昨日、彼氏が夜中に突然原付で訪問してきた
うちが引っ越しちゃって、あいつの実家からは原付で１時間かかるのに～
てか、寝てたらどうすんだ・・・（笑）






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のり弁とこまつな近況☆

足が痛いよ～
肉離れも、ちょい悪化ってのもあるけど、夏はかわゆいサンダルがはきたいでも、かならず靴ずれするんだよねぇおしゃれのためには、みんな靴ずれを我慢してるのですか…

今日の中身は・・・
鮭フレークのりごはん
チキンのセサミ焼き
ポテトサラダ
ひじき煮
ゆでブロッコリー

こまつなもいい感じにわっさわっさしてきましたよ







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昨日のお弁当。

ありゃりゃ、戦時中みたいなお弁当になってしまったよでも、こういう和食が結構好きさ～。
最近、ＮＨＫ教育の英語番組はすべてチェックしてるけど、栗原はるみさんの出てるやつが、すっごくおもしろいはるみさんが、アメリカ人に日本文化を教えたり、奮闘してます！あと、レシピなど英語で聞けたり、英語の勉強になるだけでなくお料理の勉強にもなってニジュウマル◎

今日の中身は・・・
さくらでんぶと梅干しごはん
さんまの甘露煮
ほうれん草のおひたし
ひじき煮

今日の朝、「ほうれん草のおひたし＋ひじき＋納豆」をぐりぐり混ぜて食べたら、めちゃめちゃ美味しかったの貧血にききそうだから、ゼヒお試しあれ～






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学科の女飲み♪

飲み会、連ちゃんですがっ…今日は学科の女子飲みでした
うちの学科の、仲いい１０人ぐらいのグループは結構、定期的に飲み会やってるのです。今回は、学科のお友達が働いてるバーで、やりましたその友達は、今日はバイトだったからうちらが騒いでる間、かっこよくバーテンやってました。女の子のバーテンかっこいー

今日は、女の子飲みだからそんなに料理は食べなかったんだけど、話がつきなくってやっぱり楽しい話でお腹いっぱいね（笑）お酒も、今日はかなり飲んだな～。うち的に５～６杯だと適度な感じですみんな、バイトとかあるし、うちも部活とかでなかなかいっぱい話す機会がないんだよね今日は、一人ウツになりかけてる子がいたけど、最後は元気になってた。だから、みんなで飲んで良かったな

バイト飲み♪

うちのバイト先では、めったに飲み会とかが無い…でも、結構長くいた人が辞めることになり、送別会をやろーってことに久々、バイト飲みでした～
今、笑笑では定額制の飲み＆食べ放題をやってて、３３００円以上食べても会計が、一人３３００円になるっていうのをチョイス男のコが多いので、かなりいっぱい食べれて飲めてよかったかな？まー、うちも張り切ったけど～大ジョッキのパフェは、リアルにでっかくておもしろかった（笑）
今回辞めちゃうのはうちとタメの女の子で、初めて塾バイト入った時に話した子だったから寂しいな

うちは、引越したにも関わらずまだ前のバイト先に通ってて、ほんと引き際分かんないな～だって、今担当してるコにずっとやってって頼まれとるからなぁそうそう、その子実は不登校だったんだけど、うちが勉強見るようになってから、だんだん明るくなってきて最近では徐々に学校に通い出してるみたいそれは、すごい良いことだと思うんだ～。うちも、誰かの役に立てたみたい。だんだんうちを必要としなくなってくれれば、いいかな。

病院通いかよっ！

最近、病院とお友達のうちです（笑）

女性のみなさん
体脂肪の落としすぎにはちゅーいですよ特に、激しい運動してる人ね。
うち、最近生理止まっちゃってますが、なんか原因が「体脂肪率の低下」によるものかもしれないとのこと女性は、体脂肪率が２０～２５％くらいが正常値で、それを保つことで生理もスムーズに来るみたいなんですね。今の自分は、１５％病院の先生も、「それじゃー男並だよ～。君の身体は、ほとんど筋肉なんじゃない！？」ってびっくりしてましたわプロの女性アスリートの方も、体脂肪は落とさないようにすることで、健康を維持しているそうです。
でも、その病院の先生のいいとこは、すぐに薬を出したりしなくて、「まずは食事からがんばってみて」って言ってくれたコト。うちの考えてたことと一緒食事改善で、できる限りなおしたいなぁって。いろんな意味で、食事改善をしなくちゃ

今週は、ＺＡＲＤの坂井泉水さんのニュースをたくさん見た気がします。生前の、ＰＶとかが流れたり自分でＣＤを聴いたりして、今までの曲に感動して、もう泉水ちゃんの新しい曲が聴けないと思うと切なくって本当に惜しい人を亡くしました。。

部活前のアスリート朝ごはん！

昨日の血液検査の結果から、貧血になってしまったことが判明したうちです部活の空手をガンガンやるためにも、本気で食事改善するぞってことでアスリートごはん宣言をしてました。
今日も部活があるので、しっかり朝ごはんです
今日の献立は・・・
五穀ごはん
タマネギとネギ、ワカメのみそ汁
冷しゃぶ（豚肉・レタス・トマト）
大豆入りひじき煮
ほうれん草のおひたし
オレンジジュース
牛乳

ほうれん草と、ひじき、大豆は貧血に効果アり。ほうれん草などはオレンジジュースなど、ビタミンＣと一緒にとることで吸収が高まるそうです。






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アスリートご飯宣言！

以前発見された足の骨のなかの丸い影、骨肉腫？疑惑は解決し、病院の方からは腫瘍ではないこと、これからは経過を見て、とくに変化が無い限りそのままにすることになりましたはぁ、よかった
・・・しかし、それもつかの間。
そのときやった、血液検査から貧血と診断されたのでした。。本当に驚きましたっていうのは、高校までむしろ血が濃い方で、女の人はヘモグロビンの量？とかが１２～１８くらいが正常なところ１６ありましたもん結構優秀できたのに、なんと今回９．７・・・部活の空手で激しいことをしてるからでしょうか。６くらい数値が下がってます。最近、持久力のなさを先輩に指摘されていましたが、こんな変化が起こっていたとは驚きです
今までも、食事は気を使ってきたつもりでしたが、まだまだですやっぱり、空手をガンガンやってる以上、普通の女の子とおんなじ食事じゃダメだなぁ。
も～、今日から、アスリートご飯宣言です！！

てか、最近身体こわれすぎだよぉ。バイトも片道１時間はきついしな（ちょっと弱音）

今日のランチは・・・
五穀ごはん
みそ汁
レバーの焼き鳥
ほうれん草のおひたし
納豆
牛乳
オレンジジュース






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