最近腹廻りがへこんできた。ここ１~２年腹廻りの見苦しさの指摘を受けていない。少し嬉しい。
週に２~３日はジムに通えている。最近特に腹筋を鍛えている効果が出ているようだ。
ベンチに寝て、両手を頭の上方部にある支え棒をつかみ、両足を揃えて頭の上まで引き上げる腹筋運動を繰り返す。当初５０回くらいがせいぜいだったが、
最近は１００回出来るところまで来た。
なんでも１００回できるということは一つの目安になる。ベンチプレスも６０キロを連続２０回上げを５セットする。
計１００回だ。マシンジムの器具を一通り１００回使って終了する。１時間位だ。
ついで自転車こぎを２０分。クールダウンでプールへ行き、２０分間泳ぐ。
ダイビングプールで２０分。ジャグジーで雑談。低温サウナで１５分、プールサイドのベンチで日光浴。１回ジムに行くと３時間コースだ。２０年続けているパターンだ。
若い頃に比べて食べなくなったお蔭もあって、体重も少し低下傾向にある。それでも８８キロあります。
上腕周囲を測ったらまだ３９センチあった。（一時４０センチあった。）、まだけっこうなサイズだ。
胸囲も１１６センチあった。ウエストも９９とかろうじて
１メートルを切れた。
馴染みのジーさん連中と雑談をして過ごす。ジムのバイトのインストラクターとの雑談も楽しい。
楽しいから続く。汗をたっぷりとかいた一日の充実感は得難い満足。好きなエクササイズばかりやるようになったが、だから飽きずに続けられる。
飽きませんか？と尋ねられると「馬鹿だから続く。単細胞だから飽きない」「頭の良い人はすぐ飽きる。考えるから単純な作業を繰り返せない」
「私は馬鹿だから単純作業が楽しい。飽きない」だから続くんです。と言うことにしている。
