脳トレーニング

８月に入ってもまだまだ暑い日が続きますがいかがお過ごしですか。

北京オリンピックが始まり、盛り上がっております。特に北島康介の１００ｍ平泳ぎは圧巻でした。期待されるものの本番で力が発揮できない日本人アスリートの中では、イチローと並んですばらしい実績をあげる選手ですね。

その北島がインタビューで言ってましたが、水泳のハードな練習はさることながら脳の力を鍛えたことが勝因とのことです。世界のトップを守り続けるには、技術の練習だけでは難しく、他の人が誰もやったことのない練習をしなければならないようです。

具体的には、練習中のみならず全ての場面でマイナスイメージを頭から追い出す訓練をつんだとのこと。コーチ役の脳科学者いわく「このままではまずい・・・」「これ以上やっても・・・」「本当に勝てるのだろうか？？？」など、マイナスの発想を考えるだけで脳が筋肉の動きを規制してしまうようです。そこで北島は、マイナス言葉を頭の中から消し、プラスに言い換えていく練習にとことん取り組んだ結果の金メダルだということです。

その科学者いわく、この「脳を鍛える」ということは、アスリートのみならずわれわれ一般人にも当てはまるとのことです。普通に生活をしているとついマイナスなことを考えがちです。これに対して、マイナスの発想が出るたびにプラスの言葉に言い換えていく習慣をつけることで仕事でも趣味でも結果が変わるということです。

経済情勢がいいとはいえない今日この頃、マイナス言葉をプラス言葉に変えていく「北島式脳トレーニング」試してみたらいかがでしょうか？