酔いどれおやじの独り言・ノーペイン イズ ノーゲイン！

最近いろんな情報発信サイトや、情報ビジネスが氾濫しており間違ったノウハウ物の情報書籍、ダウンロード書籍が高額な値段で売られているのをネットで見るんですが、まー無茶苦茶な事を書いてるもんだと思う物が多いのには驚かされますねー。１日数十秒のトレーニングで期間も二ヶ月で腹筋の割れた、一流アスリートやボディービルダーみたいな体になりますよー、器具も痛みも何の努力も不要で～とあるが、そこに掲載の写真は一日１時間以上、
週三日以上、最低二年以上本格的なウエイトトレーニングを積まないと不可能であろう事は疑うべくも無いそれらしい筋肉質な腹筋の割れた若い男性の写真を何枚も使用してるんです,今まで何も運動をしてこなかったり、学ぶことも無く、何でも信じ込む人が購入するんでしょうか？
売れてるのが不思議ですねー！筋肉の発達には、徐々に大きな負荷をかけてやりその負荷に耐えられるように筋肉が栄養と休養で修復し少しずつ大きく、太くなってゆくので、例えばもし筋肉増強剤のステロイドを使用したとしても筋肉に負荷をかけない限り何の効果も無いんです。負荷をかければ筋肉は顕微鏡サイズの傷がつき充血しその時に痛みが発生しその痛みやキズを修復し負荷に耐えられるように栄養（主に蛋白質、英語でプロテイン）と休養で筋肉が大きく強くなって行くので痛みの無いところに発達は無いんです（ノーペイン　イズ　ノーゲイン。筋肥大には負荷と、栄養と休養のこの３点セットが不可欠でよくトレーニングをやればやるほど大きくなると勘違いする人が多くいらっしゃいまして、大体こういう方がオーバーワークに陥り怪我をし、トレーニングに挫折したあと、こういう詐欺情報に引っかかりやすいのでしょう？そういう無知な

人をターゲットに金が儲かれば何をやってもいい！



という人間がいることを見るにつけ情けなくなるナー！皆さんのこういう無知につけこむ商法には絶対に引っかからないで下さい！

体造りには、それ相応の時間と（短くても集中すれば可能,ただし数十秒では無い）努力と、継続が必要！体造りに楽

して出来ることは何一つとしてありません！今日のトレーニ

ングのあとは居酒屋こうちゃんでビールと焼肉と行こうか～

帰ってきた、酔いどれおやじの独り言”欠をふさぐ”

最近、一家心中とか本当にやりきれない事件が多くて腹が立つ！

昨日も、８人家族のオヤジが両親、妻、子供を刺して両親、妻他数人が死亡！

オヤジ自身も自殺を図ったが死に切れずに逮捕、このオヤジは何をやってるんだ！自営の印刷業が不景気による減収、そのうえに近所の工場の騒音に対する苦情などで工場の他府県への移転に対する苦悩、負担等の重圧からの逃避だろう！

このオヤジは実に情けない！

近所の人は皆このオヤジを悪く言う人は居ない！

子供に手を上げた事も、叱ったことも無い！皆仲良し！何故なんだ？

死ぬ気になれば何でも出来るじゃーないか、

このオヤジは”死”に逃げ道を見つけたのだろう！死にたくない年端の行かない子供や家族にしてみれば大迷惑だろう！

孫子の兵法に”欠をふさぐ（背水の陣）”というのがある！孫子は「囲地には、我その欠をふさがんとす！」と説いている。敵がわざと作った隙間は自らの手でふさいで必死の覚悟を固めようとする、いわゆる”背水の陣”である。河川の付近で防勢に立つ軍は時として河川の前に出て河川を背後にして陣を構える

事で、背水の陣は自らその退路を断つもので最も自軍にとってみれば危険極まりない陣容だが背後から敵に攻められないという有利な点もある。孫子は”兵はこれを行く所無きに投ずれば死すとも逃げず！死を決心すればいずくんぞ勝ちを得ざらん！”と説いている。

絶対に逃げられないと必死の覚悟を決めた人間は想像を絶する力を発揮し死中に活を求める事が出来るというのである。

必ず活路が見出せる、活路は開けるはずなのに！！

このくだらないオヤジめー、おそらく両親に過保護に育てられたのだろうなー。

でも、あまりに子供が不憫でならない、可愛そうだなー！

今日も、芋焼酎の、生ビールの量は減らないなー！

<iframe border="0" marginwidth="0" marginheight="0" src="http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=kk1188-22&amp;o=9&amp;p=15&amp;l=bn1&amp;mode=baby-jp&amp;browse=344845011&amp;fc1=000000&amp;lt1=&amp;lc1=3366FF&amp;bg1=FFFFFF&amp;f=ifr" frameborder="0" width="468" scrolling="no" height="240" style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none"> </iframe>

春が一杯！花を魚にビールを一杯！

【NANO CURE 5 ファンデーション】おすすめ度 ：コメント：

昨日久しぶりに大阪城にサイクリング！

公園入り口の桜はほぼ満開?

いや、八分咲かなー？

染井吉野でしょうか？綺麗な、淡いピンクの花びらが咲き乱れていましたねー！

これぞ、日本の春ですねー！

しだれ桜も植木市場でしょうか？ありました、桜ってまさにいろんな種類があるんですねー。

今まであまり写真に収めたことも無いし花にも無頓着でしたから。

それと”もくれんの花”真綿色の真っ白な厚みのある大きな花びらがなぜこんな無愛想な枝に出来るのか不思議！

浪速の、大阪の大阪生まれの大阪人はやっぱり大阪城です！



秀吉太閤様の夢のまた夢～

でも、ずいぶん久しぶりに入館料６００円を払って入りましたが、閉所恐怖症の方にはお勧めできないですねー階段が上りと下りが別で非常に狭く、館内自体も～もう少しセンスのある作り方ができないのかな＾？

 


以前はそうでもなかったように思うんだけど、欧米系の人と中国人がやたらと多いのには驚いた！

でも多くの外国人が入館されていたのに館内は別に見るところも無く、狭くて大阪人、日本人の僕が不満なのに、あれでは外国の方に失礼で大変落胆されたんじゃーないんだろうか？

責任者出て来い！

だから、近くの京橋の居酒屋で（居酒屋こうちゃん”でないのが残念！）生と芋
焼酎を一杯で締めくくりましたんでごわす！（鹿児島かー？）

痩せたいのなら筋トレしなさい！

最近メタボとか、内臓脂肪とか健康についての話題が日常の会話の中に頻繁に出てくるようになったナー！

未だによく外国人女性がベルトの着いた機械で腰や、お尻にベルトをあててその部分を震わせて部分痩せを堂々と謳ってるCMや、痩せたい部分にラップを巻いて同じ効用を説いているCM、顔痩せを堂々とTVでのたまっていらっしゃる司会者！
痩せるとき全身の脂肪は均等に分解するので、そういうことは生理学的に絶対に有り得ないことなのにまた、その脂肪を震わせて分解、減少するなんてお笑いですね！こんな迷信を未だに信じて高いお金を払って購入する女性がいらっしゃるし、また、そういう器具は大体が数回使って押入れ、収納納戸の肥やしになるのが関の山なんですね！

（希望する部分だけ脂肪を減らしたければ、脂肪吸引手術しか方法無し）

もったいない！
現代人はなぜ肥満を原因とする成人病になるのか原因は簡単です！

例えば、昔のように魚や肉を得る為には海や山に狩りに出かけなければ、野菜を得るためには畑仕事しないと手に入らなかったのが現代の分業化から身体を動かす必要無くお金さえあれば高カロリー食料が手に入るようになった為です。


でもどうしても楽して身体を使わずに痩せたければ簡単です！
絶食すればいいのです！

でも、それは、アメリカの有名女性歌手にあったように高確率で命の危険が伴う！（拒食症による高死亡率）


健康的に、食べたいものを食べながら痩せたければ筋トレをしなさい

エアロビクスをする前に一定期間の筋トレをしましょう！

例えばヒンズースクワット（ウェイトを持たずにする体の上下屈伸運動）で大腿四頭筋を太く大きくしておけばエアロビクスで飛んだり跳ねたりでよくある膝関節を怪我することはほとんど無くなります。健康になろうとして怪我したんじゃーね！

何もしなくても体がかってに摂取カロリーを消費してくれる身体にするのが一番ナンデス！

それには基礎代謝量（寝ていて何もしないでも消費する必要カロリー代謝量、生きるために必要なカロリー代謝量）を上げる事！

それには筋肉を太く大きくすると！筋肉は何もしなくても、摂取カロリーを高率で消費してくれるんだなーこれが！

でも多くの人が間違えて食事ダイエットやエアロビクストレーニングのみに頼り、リバウンドに苦しんでるんです

人間の場合基礎代謝量は１８歳平均値で１６００～１７００キロカロリーだから毎日どんぶり飯を３～４杯食べてもぜんぜん太らなかったんですねー！

でも年をとると筋肉量も代謝量もどんどん下がってきて６０歳代で平均値１１００～１３００キロカロリーとなり、それでも食事量、カロリー量は２０代と同じではメタボになるのは当たり前なんだなー！

何歳からでも筋トレで筋肉を大きく太くしてやれば代謝量もぐんぐん上がるのですよー。

今からでも遅くないですよー、大層な器具も一切不要！

ヒンズースクワットをまず１０回を１セットとして３セット、腕立て伏せ（最初は膝をついてやっても良い）６～１０回を３セット、腹筋（仰向けで膝を曲げてお腹の見える位置まで頭を上げるだけで良い！）１０回～１５回を３セット、少なくとも週３回。

そして、１日４０分以上は歩く！

徐々に回数、セット数を上げていく事！でも絶対に無理をしない！

３日坊主では意味が無い！

生きている以上は

続けないと意味が無いからです。

女性はぜひ骨粗しょう症、寝たきりになりたくなければ、筋トレをしましょう！

ヨーグルトは最高！

ヨーグルトはいいですねー！

先月から高生存ビフィズス菌のダノンＢＩＯをもう1ヶ月食べていますが、いいですよー！

もともと僕は、腸も健康で便秘も下痢も無いんですが、それでも調子はいいですねー！

14日間お試し下さいとあるんですが、便秘気味の女性にはぜひお薦めですよー。

ビフィズス菌は相対的に胃酸に弱く、腸に届くまで胃でかなり殺されるらしいです、でもこのダノンＢＩＯのビフィズス菌はＢＥ８０で、胃酸に強くそのまま高濃度で腸に届くらしい！

ブルーベリーや、イチジクなどのミックスがあるので僕はフルーティーな味が好きですねー、もともとヨーグルトは何でも好きなんですがー。

ヨーロッパの長寿国家といわれる国は、大体ヨーグルトを大量に摂取する習慣がある国でビフィズス菌は人間の健康や長寿にかなり寄与する事が証明されてきてるらしい！

これが僕の晩御飯！

夜は、お米などの炭水化物は取らないですね～

今日は生ビール１杯と焼酎ロック１杯に止めて

合計　１１００　キロカロリー

朝昼兼用で６５０キロカロリー

本日摂取カロリー合計１７５０キロカロリー

自分の基礎代謝率が１日に約１７５０キロカロリー！しめしめプラスマイナスゼロ

よーし、今日はこれ位にしといたらー（笑）

<iframe border="0" marginwidth="0" marginheight="0" src="http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?t=kk1188-22&amp;o=9&amp;p=16&amp;l=st1&amp;mode=hpc-jp&amp;search=%E9%A3%9F%E5%93%81&amp;fc1=000000&amp;lt1=&amp;lc1=3366FF&amp;bg1=FFFFFF&amp;f=ifr" frameborder="0" width="468" scrolling="no" height="336" style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none"> </iframe>

全ては爆発から始まったー！また眠れないなー！

                 今朝ー朝食をとりながら、 僕が小学３年生の頃、友達５~６人と夕暮れの小道を遊び疲れての帰り道、皆で夕暮れ空の一番星を見上げながら、”宇宙の果てはどうなってるんだろー？”とわいわい言いながら歩いて家路に着いたことを思い出した。

;">あの頃は大人はみんな知っていて、大人になれば何でも知る

事が出来ると固く信じていたれど、自分が大人になった

今、あらゆる部門を含め、特に宇宙物理学の世界は有力span>

な説はあるがまだ何も確実に分かっている事は無いの

だと言う事が分かっただけだった。以前何かの本で読んだのだ

けれど現在の最新の説では全ては

”ビッグバン”（爆発）から時間と空間が生まれ宇宙がほんのミクロの大きさの原子の大きさから137億光年（光速とは秒速30万kmなんですが,光速で飛んでも｛光速で移動するこは物理的に不可能｝137億年かかる広大な宇宙！）の広さに膨張してまだまだ宇宙は膨張を続けていることが分かっているらしい！我々が住む太陽系は2000億個の星の集まりである天の川銀河の中の中心部にあり、秒速２００kmの速度で回転しながら飛んでおり、（よく我々が振り落とされないでこの地球に住んでるもんだ！）宇宙自体が信じられないスピードで膨張している。ある学者は”膨張がいつまでも続くわけが無くいずれ収縮に向かう”と説く学者もいる。この世で静止しているものは宇宙を含め何も無いらしい！この天の川銀河の中には我々の太陽系と同じ恒星団である別の太陽系が60億個あり、この宇宙には我々が所属する天の川と同じ2000億個の星団である天の川銀河が1250億個存在する事がわかっている、何乗倍？どんな方程式になるんだろー！これぞまさに天文学的数字で（ふー、途方も無く大きいので想像する事すら難しい！）もはや、神の領域ダー！がそれも現在の科学機器では137億年前の星しか光として見ることが出来ないからで実際はどうか疑問らしい！宇宙はもっと広いか？でも先のことから現在、宇宙は137億年前に始まったとされている。

こんな事を考えていたら以前の漫才師のネタの”地下鉄はどspan>

こから入れたのか？”考えたら夜も眠れなくなる！”状態に～！span>

今晩は、芋焼酎、”薩摩白波”で寝酒といこーか！ふー！

呑みながら考えた！あと残り何回？

僕の心臓はあと何回の拍動が残ってるのかなー？最近のテレビ番組で見たんだけれど、元名古屋大学医学部第一内科の林教授によると、哺乳類は、動物の種類によらず一生涯の心拍数はおよそ一定だと言うことですねー。教授によると

寿命は（年）＝４３７６÷心拍数/分

で計算できるらしい。

人間のいや、哺乳類の心拍数は約２５億回位で停止するらしい！

ネズミなど小動物の心拍数は６００～７００回/分であの大きいゾウなどは２０回/分です。

犬で１２０回/分らしい！だからネズミの寿命は数年で、ゾウは１００年近く生きる！

生物学者　本川達雄　著の（ゾウの時間、ネズミの時間）ではネズミとゾウの一生を終える感覚は同じらしい。僕は生まれてからズーッと人間だから双方の感覚は理解不能。

通常成人の心拍数は約６０～６５回/分らしい。でもいわゆるスポーツ心臓と言われるマラソン選手は３５回/分だとか～。

他の要因が（事故、他の病気等）無ければ統計的に心拍数の少ない人の寿命は長いと言うことらしい！

スポーツ中は心拍数は急激に上がるがスポーツを続けることで通常時の心拍数は驚異的に下がるんだよー。（心筋が鍛えられて一回の拍動で多量の血液を運搬できるから！）

胎児は１５０回/分で、新生児で１００回/分！だから今から思えば子供の頃の時間はあっという間に過ぎたんだなー？

これからは心拍数の上がる、多量の酒は控えて、スリラー映画、それからあっと驚く為五郎的美人女性は目をつぶって見ない様にしよう！（心拍数が急激に上がるから！）

でも、うまいお酒をとっかえひっかえ呑みながらこんなことを考えてるのは大きな矛盾かなー？

帰ってきた酔っ払い！あと残り５０億年だとー！

昨日も、生ビールと赤ワインを呑みながらサラダ菜サラダにビーフストロガノフチーズ和えをほおばりながら、あまり詰まってもいないこの頭で考えましたねー！

太陽の寿命があと５０億年しか無い事を！

宇宙の年齢が約130億年で太陽系は誕生して４６億年、太陽は水素を燃やしながら、正確には水素ガスが核融合しながらヘリウムを生成し光を放ってるんですが、太陽の水素の残量を暇な学者なんでしょうねー、測量したらしくて、あと残り５０億年分だと言うんです！（太陽の寿命は約１００億年ということですねー！）

この世に、あの世に、宇宙に、全てのもの、事象に、それから愛に！永遠は無いと言う事ですよー！

５０億年後に太陽は水素燃料が無くなり、今の何倍もの大きさに膨張し遂には、超新星爆発を起こして惑星（地球も含む！）を呑み込んで新しい別の太陽系を再生するらしいんだが、その時に再び地球らしき奇跡の惑星が誕生するかは、はなはだ、もち肌、鮫肌、（笑）疑問ですねー！

その頃には人間は他の太陽系の惑星に移住しているか？

はたまた地球は猿の惑星となっているのか？

核戦争で死の星となってるのかも？

でも、５０億年後に僕が生きてる事は９９．９９９９９９９９９％あり得ないのでどうでもいい事ですかー！

”デカ過ぎるなー”愛着がー！

このパソコンは今から１１年前に、当時はデスクトップでも２０万～３５万くらいした時に１０万前後で購入しこのPCで僕のデジタル・IT生活が始まったんです。

今では、老朽化、時代遅れもはなはだしい代物です（SOTEC,PCステーションM-200）が、

でもどうもコイツには愛着があり過ぎまして

３年前に自分でシステム・バージョンアップを決行し

まず、OSを９８SECONDから正規XPホームエディションにバージョンアップ、モニターを１４インチCRTブラウン管モニターを富士通の１５インチ液晶モニターに変更、メモリが６４MBしか無かったのでこれをヤフオクで落札した２５６MBメモリに増設！HDDも６．４GBしか無かった恐ろしい有様なので（当時のOSでは充分だったんでしょう）

これもヤフオクで３０GBHDD落札し交換したのでした。

ＰＣ本体外装カバーを開けてチョイチョイとやれば意外と簡単ー！

これが！

ドライブも基はDVDドライブ（読み取りのみ）でしたがXP交換でCDドライブのみに変換されてしまった為、CD-RWを外付けで付けています。

あと、１６０GBHDDを外付けしておりまーす。

CPUは当時のままの４６４MH（今のPCでは２．０GH以上が普通ですが・大笑・）ですが動画を見ない限り、ほとんどの作業に動作も素早く充分に作動しておりいまだに書斎のデスクのメインPCとして連日役立ってるんですよーこいつがー！

これは、約４年前にあのPCステーションが何度もウイルスにやられた為PCステーションをバックアップ用にしようと、メイン機種として３年前に当時最新型で確か２５万円位かなー、で購入、僕の書斎のデスクの後ろに鎮座してるんですが、SONY　VAIO　PCV－RZ70（CPU-PENTIUM４・メモリー５１２MB・

HDD160GB・　　DVD-マルチドライブ）です。

でも、先ほどのように旧式PCステーションも廃棄することなく、自分でパワーアップ、バージョンアップしメイン機として現役使用中だし、一昨年にシステム全体を保存出来るバックアップソフトを見つけて購入し常時システム全体を外付け１６０GBHDDに保存出来るようになったため無用の長物にー。

VAIOの現状は、マイクロソフト　ウインドウズのアップデートと、ウイルスソフトのアップデートを定期的に行うだけの宝の持ち腐れ状態なんだなー、これがー！

いくら愛着があっても、普通は最新のSONYーVAIOをメインデスクに置きませんかー？（他人事みたいですね！笑）

物持ちがいいと言うかー。

もったいないと言うか、あんたは変わってルーと言われても仕方ないか！

でも、デカいんだよなー愛着がー！

我ながら困ったもんだ＾－！

これがー！（大笑）

ピッカピッカの1年生

バルコニーの緑に若葉が芽吹く季節ですねー、このバルコニーの緑はもうここに6年目の同居になりますが、（名前は忘れましたが）このとうり、ピッカピッかの1年生が誕生しています。

この季節は新しい命が芽吹いて、人間の社会も新入学、新入社、と新しい世界に飛び出していきますね！

すがしい緑はいいですね！

可愛らしい新葉はなんとも愛らしいですねー。