今日も早朝トレはやっぱ最高～

今日も二日酔いの寝ぼけ眼で自宅のトレーニングルームに～「ふぁー」

でも、ウオームアップに入るともう体は準備ＯＫー！

大腿４頭筋はスクワット（脚の屈伸運動）１００ＫＧ～１２５ＫＧバーベル肩に担いで１０回×５セット、

大胸筋～フラットベンチで３５ＫＧ×２で合計７０ＫＧ～４０ＫＧ×２で合計８０ＫＧでのダンベルベンチプレス８～１０回×５セット

大胸筋上部は、インクライベンチで３０ＫＧ×２で計６０ＫＧ～３５ＫＧ×２で計７０ＫＧでのインクライプレス１０回×５セット

広背筋はチンニング（懸垂）を１０回×５セットだー！

よーし！今日はこれ位でトレーニングルームを出よう！

目が覚めましたー！！

ここで一句

「命より健康第一です」ーーー意味不明！

今朝もこんなもんです～（笑）

串かつは最高！

先日は会社近くの行きつけの串かつ屋で舌鼓みでした！

海老、鰯、鯵、イカ、アスパラベーコン、カマンベールチーズ、貝柱、ウーン～ＥＴＣ～

食欲が先か、トレーニングが先か？（卵が先か、ニワトリが先か？「笑」）

判ったゾー！

日頃のトレーニングはビール、焼酎、ワイン、串かつを遠慮なくセーブすることなく楽しむ為だったのかなーとハタと気付いた今日この頃でした！（笑）

早朝トレ・今日はスクワットでいってみよー！

今日の自宅ジムでの早朝トレはスクワット中心でいってみようかー！

ゴールドジム製パワーベルトをウェストにギュッと締めて～

だいぶ前に自分が設計してメーカーで作ってもらったパワーラックでまず

９０ＫＧバーベルを肩に担いでスクワット（脚の屈伸運動）1５レップスからスクワットスタートし、１０ＫＧ刻みで

重量増加させ１２０ＫＧで9レップスの4セットそれから85ＫＧまで戻して合計8セットで終了～

あとは肩のトレーニングに2段目ラックの４０ＫＧバーベルでミリタリーバックプレス10レップスから５ＫＧ刻み増量アップで５５ＫＧまで5セット、約45分で終了！

シャワールームに～「よーし今日はこれくらいにしといたらー！」（笑）

チャンジャは最高！

先日もまた、たよし某支店にてお客様のＭ・Ｏ様と会食。
ここで見つけた「チャンジャ」は最高！
助惣鱈の胃袋の塩辛ですが、その味たるや御箸一つまみでご飯が二膳はかるい～（笑）
唐辛子と各種ジャン等の混ぜ塩辛のこの真っ赤な彩りに怖気付く人もいるかなー？
確かに辛いがその重厚な旨みは何にも代え難い！



お酒のおつまみに、ご飯のお供には最高の一品だな～！

自宅トレーニングルームでの早朝トレーニングも最高だけどー
辛いもの大好きの我らには最高の絶品と言える～　　
が、待てよー、翌日も仕事だー
にんにくの匂い消しに緑のブレスケアー粒は必携でしたね！（笑）