海はいいですねー！

今日は、僕の仕事上の久しぶりの休日で近場の和泉大津の埠頭にドライブです。

車外はかんかん照りで無茶なくらい暑いんですが車内はエアコンが効いてて

涼しいー！

埠頭では何人かが釣りを楽しんでましたねー、今日は平日なんですが皆さん心の休養なんでしょうね！

何が釣れるのか聞いたら３cm~5ｃｍ位の”小あじ”が入れ食いでした。

唐揚げにしたらうまソー。

岸壁には何隻かの船が係留されており、その佇まいを眺めていると、生涯に一度は僕も船に乗って仕事や世俗的な事は全て忘れてのんびりと世界一周の旅にでも出てみたいナーなんてノー天気な事を考えている今日の自分が



そこに居る事にふと気付きました。

海って蒼くて、広くて、涼しい潮風が～あー、何時来てもいいですねー。

居酒屋こうちゃんの、チンニング（懸垂運動）の奨め！

今日も早朝７時３０分から出勤前の早朝トレです！自宅のトレーニングルームにて

ウオームアップでエアートラッカー





とツイストシェイプで２０分のエアロビクスから高さ２m20cmに設置のチンニングバー（懸垂棒）で広背筋トレーニングで



チンニング（懸垂）を６～１０レップス、

続けて大胸筋トレで

ダンベルプレス１０レップス、

ダンベルフライ１０レップス、



ここで３分のインターバル、連続してこれを５セットで合計１５セット約４５分で終了、シャワーに！（気持ちいいー！！）

オリンピック体操,鉄棒種目のアスリートの逆三角形の上半身を見ても判るように

男らしい逆三角形の広い背中を造るのにはチンニング（懸垂）に勝るトレーニング種目はありません！

もし家に以前流行したぶら下がり器具があればチンニング（懸垂）が



可能ですし無ければ公園の鉄棒でトレするのもよいでしょう！

ぶら下がることで姿勢の矯正も出来てチンニング（懸垂）は非常にいいトレーニング種目です。

最低週２回～３回はしたいですね！

最初は上がらなくても、続ける事で必ず何回か上がるようになります！

間違いない！！

今日も退社後の生ビールがうまいだろーなー！

よっしゃー！

酔いどれおやじの独り言！今年も暑い夏がやってきました～！

昨日は最近新規オープンした知り合いの桜川の無国籍料理屋さんで

辛い！うまい！おいしい！いろんな料理に舌鼓で、まーよく呑みましたねー

酔いどれおやじが全開モードに！

お客さんは若い女性グループ、お年を召した



女性グループを中心に（笑）満員状態！　　暑い夏にはカプサイシンの辛い料理がいいんでしょうね～。

女性はおいしいものに目が無いですねー！

マスターは最近迄

は永い間、場末の地域で開店なさってましたがお客さんの入りが　もうひとつだったんです

でも今回オープンのお店は地下鉄なんばと桜川駅との真ん中辺りで大通りに面しておりアクセス、立地は抜群～家賃は高ソー。

看板、概観はお洒落なイタ飯屋（イタリア料理店）ですよ~

つくづく商売は立地、場所ですね！

その後大阪ミナミの笠屋町に移動、ラウンジでカラオケ大会！

中年の、いや、老年かなー（笑）男の客が盛んに古い英語の歌をつたない発音で

謳っておられましたねー、いまや遠い過去になったロックンロール青春時代を懐かしんでられたのでしょ

でも、昨日今日は暑いですねー、

昨日も夜遅く帰った途端にシャワールームに飛び込みましたねー。

夏の冷水シャワーは最高～。

今朝は迎え酒になりソーだったけど

ぐっとこらえて出社でしたねー。

とほほ～。

神戸はナイスですねー！

一昨日、仕事で神戸の垂水区松風台に行ってきましたがつくづく神戸は

良い町だナーと思いましたねー。

高速に乗らず大阪市内から国道２号線を車で観光がてら気分！

制限速度以内で安全運転です。

１２時２０分出発でしたが松風台に着いたのは、１４時４５分、大阪から約２時間半で～

須磨浦公園を抜けて塩屋から東垂水にかけての２号線から見える瀬戸内海の見晴らしは

最高です、白波が立っている瀬戸内海を左に見て、すぐ右には山が迫り、あまり高くない

マンションの立ち並ぶ海岸沿いを車で走っているとこの辺りにマンションを別荘として

購入すれば休日は朝な夕なに海を見ながら生活が出来てものすごくリッチな気分に

なれるなーなんて考えながら！

福田川を右折し高台を登ってゆくと松風台です。

最低でも６０坪の敷地の戸建が整然と立ち並び、夏でも涼風が家の中を通り抜けてゆく

夏でもエアコンの必要が無いんじゃ－ないのかなー！

家の窓からは山の緑と、瀬戸内海の大海原のパノラマが広がるんですからうらやましい！

老後はここに住もうかなーなんて考えてしまう今日この頃でした。

このパノラマを見ながら呑むビールは旨さが倍増するんだろうなー。