最近メタボとか、内臓脂肪とか健康についての話題が日常の会話の中に頻繁に出てくるようになったナー！
未だによく外国人女性がベルトの着いた機械で腰や、お尻にベルトをあててその部分を震わせて部分痩せを堂々と謳ってるCMや、痩せたい部分にラップを巻いて同じ効用を説いているCM、顔痩せを堂々とTVでのたまっていらっしゃる司会者！
痩せるとき全身の脂肪は均等に分解するので、そういうことは生理学的に絶対に有り得ないことなのにまた、その脂肪を震わせて分解、減少するなんてお笑いですね！こんな迷信を未だに信じて高いお金を払って購入する女性がいらっしゃるし、また、そういう器具は大体が数回使って押入れ、収納納戸の肥やしになるのが関の山なんですね！
（希望する部分だけ脂肪を減らしたければ、脂肪吸引手術しか方法無し）
もったいない！
現代人はなぜ肥満を原因とする成人病になるのか原因は簡単です！
例えば、昔のように魚や肉を得る為には海や山に狩りに出かけなければ、野菜を得るためには畑仕事しないと手に入らなかったのが現代の分業化から身体を動かす必要無くお金さえあれば高カロリー食料が手に入るようになった為です。
でもどうしても楽して身体を使わずに痩せたければ簡単です！
絶食すればいいのです！
でも、それは、アメリカの有名女性歌手にあったように高確率で命の危険が伴う！（拒食症による高死亡率）
健康的に、食べたいものを食べながら痩せたければ筋トレをしなさい
エアロビクスをする前に一定期間の筋トレをしましょう！
例えばヒンズースクワット（ウェイトを持たずにする体の上下屈伸運動）で大腿四頭筋を太く大きくしておけばエアロビクスで飛んだり跳ねたりでよくある膝関節を怪我することはほとんど無くなります。健康になろうとして怪我したんじゃーね！
何もしなくても体がかってに摂取カロリーを消費してくれる身体にするのが一番ナンデス！
それには基礎代謝量（寝ていて何もしないでも消費する必要カロリー代謝量、生きるために必要なカロリー代謝量）を上げる事！
それには筋肉を太く大きくすると！筋肉は何もしなくても、摂取カロリーを高率で消費してくれるんだなーこれが！
でも多くの人が間違えて食事ダイエットやエアロビクストレーニングのみに頼り、リバウンドに苦しんでるんです
人間の場合基礎代謝量は１８歳平均値で１６００～１７００キロカロリーだから毎日どんぶり飯を３～４杯食べてもぜんぜん太らなかったんですねー！
でも年をとると筋肉量も代謝量もどんどん下がってきて６０歳代で平均値１１００～１３００キロカロリーとなり、それでも食事量、カロリー量は２０代と同じではメタボになるのは当たり前なんだなー！
何歳からでも筋トレで筋肉を大きく太くしてやれば代謝量もぐんぐん上がるのですよー。
今からでも遅くないですよー、大層な器具も一切不要！
ヒンズースクワットをまず１０回を１セットとして３セット、腕立て伏せ（最初は膝をついてやっても良い）６～１０回を３セット、腹筋（仰向けで膝を曲げてお腹の見える位置まで頭を上げるだけで良い！）１０回～１５回を３セット、少なくとも週３回。
そして、１日４０分以上は歩く！
徐々に回数、セット数を上げていく事！でも絶対に無理をしない！
３日坊主では意味が無い！
生きている以上は
続けないと意味が無いからです。
女性はぜひ骨粗しょう症、寝たきりになりたくなければ、筋トレをしましょう！