Harmony

ちょっと呟いて孤独からの脱出?

歌ってちょっと元気

2024-05-07 22:11:23 | Weblog
腎臓病の診断を受けて少し悩んだけど、それほど気持ちが落ち込むことはなかった。
なので、鬱の方は良くなってきてるのかもしれないと思っていた。

でもこの数日、朝の疲労感と気分の落ち込みが酷かった。
お昼近くなると少し良くなるけど、朝がとにかく心身ともに辛い。

今日のコーラスには、気分転換ができると期待して行った。
歌い始めても気分が重かったけど、徐々に軽くなって終わる頃には良い感じに。

帰りは4人でランチにお喋り。
そういえばしばらく人に会っていなかった。
歌ったりお喋りしたりが私にはきっと良い薬。
まあちょっと疲れたけど…。
明日の朝はどうかな。


今日の外食。
何を食べたら良いのかと悩んで、いつもの唐揚げはやめ生姜焼きにしてみた。
でも厚くて大きな豚肉4枚。
こんなに食べたらたんぱく質の取り過ぎになる。塩分も多そう。
で、1枚残した。
たっぷり添えてあったキャベツも生であまり食べちゃいけない。
お味噌汁も漬物も塩分が多いから食べなかった。
それでも、たんぱく質をかなり摂ったので、夕食のたんぱく質は卵だけにした。

ああ、ずっとこんな食事なんて…。




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