テレビや、本などで紹介される、 ストレッチや体操。
よくあるのが、放送日や翌日位には、みなさん張り切って
必要以上にやってしまい、かえってあちこち痛くなるといパターン。
私たちもよく聞く話です。
とてもいい運動なのですが、腰や首などその人の状態で
いきなりやると負担がかかる場合もあります。
最初は、激しく動かしたりせず、しっかりと呼吸を
しながらゆっくりと少しの回数から始めるようにしましょう。
だんだんと、自分にあっているのかが解ってくると思います。
そのあとは、やることが負担にならないように自分のペースで
毎日でなくても、週に何度かでもいいので楽しく続けてみてください。
きっと、少しづつ変化が起きてくると思います。
楽しくやったほうが、調子もよくなるみたいですよ～。
さあ～
僕も、ストレッチしてからちょっと走ろうかな～。
