サブ3への再挑戦 第170関門

第170関門🌳🌳

令和4年7月11日～17日

11(月)加茂谷町旅ラン10km

12(火)近所ロード

5.3kmジョグ

13(水)鳴門スポパ土500m周回コース

1.5kmW-up+8kmB-up(5'00～4'15)+ダッシュ+1.5kmC-down＝11.5km

14(木)パーソナルトレーニング

400m×20本＝13.5km

15(金)近所ロード

5.3kmジョグ

16(土)北島藍住コースロード

17(日)鳴門スポパ内舗装路

5.2kmジョグ