安全な所で見る稲光は美しい
第176関門🌳🌳🌳
令和4年8月22日～28日
22(月)近所ロードジョグ10km
23(火)鳴門スポパ土500m周回コース
1kmW-up+9kmB-up(5分切～4分10秒切)+100mダッシュ×5本+1kmC-down＝12km
24(水)月見ケ丘海浜公園200m上り坂舗装路
3kmW-up+200m×10本(42～40秒)つなぎ200m+3kmC-down
＝10km
25(木)近所ジョグ 5.3km
26(金)一周10kmロードコース
所々で4分/1kmまで上げる変化走
＝10km
27(土)佐那河内村大川原高原コース
パーソナルトレーニングサポート
28(日)淡路島五色台運動公園起点
洲本市五色町
スタートは山の上にある五色台運動公園
田園風景を眺めながら山を下り
慶野松原を抜けると瀬戸内海
ロードは走らず海岸線を行く
旅の楽しみと言えば景色と食事。
近くのカフェを検索して訪ねたところ、ことごとく臨時休業。
盆の振替なのか？コロナのせいか？
食は楽しみなかったものの、次に行く楽しみの店が増えました。
マクドナルドでハンバーガーを買ってきて、
ベーコン、ドン‼️
スライスチーズ、ドン‼️
目玉焼き、ドン‼️
ハンバーグ、ドン‼️
で、ボリューム満点スペシャルハンバーガーの出来上がり🎵
第175関門🌳🌳🌳
令和22年8月15日～21日
8kmジョグ
16(火)松茂町タコ公園土300m周回コース
暑いので休憩を入れながら
1.7kmW-up+300m×15周(90→84秒切)+休憩60秒+10周(81→78秒切)+休憩60秒+5周(75秒切)+休憩60秒+100mダッシュ×5本つなぎ100m+2kmC-down＝14km
17(水)鳴門スポパ土300m
3kmW-up+300m×10本(70秒切×5本+65秒切×5本)つなぎ60秒+3kmC-down＝10km
18(木)近所ロード
5.3kmジョグ
19(金)大歩危小歩危峡舗装路
12.5kmジョグ
20(土)高知遍路須崎～窪川
自転車39km
21(日)休足日
高知県へ行く予定の前に標高250m～300mくらいで徳島県の観光名所でもある大歩危小歩危(おおぼけこぼけ)峡での旅ラン。
30度は越えていたけれど良い風が吹いていたので昼間から走れました。
大歩危駅と小歩危駅の間は片道7km程。
トイレも間に5箇所くらいあります。
車道は車が多いけれど、歩道とはしっかり分離されているので恐くなく安全に走れます。
川面にも下りられます。
吊り橋の上
暑いので川に浸かります。
第174関門🌻🌻🌻
令和4年8月8日～14日
8(月)蓮根畑5kmジョグ
9(火)鳴門スポパ土500m周回コース
1kmW-up+12周(5分→4分30秒)+休憩60秒+6周(4分20秒→4分10秒)+休憩60秒+100mダッシュ×5本(つなぎ100m)+1kmC-down＝12km
10(水)月見ケ丘海浜公園片道400m舗装路
パーソナルトレーニング
400m(120秒切)×20本(つなぎ60秒)＝10km
11(木)諭鶴羽山登山7km
12(金)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本(70秒切×5本+65秒切×5本)つなぎ60秒+3kmC-down＝10km
久々に心拍数測定
これまでより全体的にちょっと心拍数が下がっているような、、、
13(土)LSD
14(日)田宮競技場
チームトレーニングサポート
W-up+4000m+3000m+2000m+1000m(全てキロ5分)+C-down＝11km
暑いので約5分間の給水タイムを設ける
【22年8月13日】
やっぱりもっと使いたくてアルスト用の五徳を買いました。
チタン製なので綺麗な色に焼けていきます。
相変わらず炎が見にくくて大きいので風防も買いました。
これでひとまず安心。
コーヒータイム
コーヒータイム
2合用メスティンに全て収まりました🎵
【21年10月13日】
焚き火台とセットで使うと室内でも火遊びが出来ます。
電気を消して部屋を暗くすると
アルストにSeriaのミニカップと雑誌BE-PALの付録のミニスキレットが、、、
シンデレラフィット！！！
持ち手があると、火の着いたアルストも危なく移動することが出来ます🎵
焚き火台とセットで使うと室内でも火遊びが出来ます。
電気を消して部屋を暗くすると
青い炎の揺らめきが心地好いんです。
【21年9月26日】
アルコールストーブ(アルスト)が安く売っていたので遂に、ついに、ついに、購入。
アルスト本体が温まり、炎が安定するまではオレンジ色
だんだんと炎が大きくなり
安定すると青い炎に。
思ってたのより、炎が大きくて驚き。
ノーブランドのようです。
早速火入れ式。
ところが、
昼間ではまったく炎が見えず、、、
そして、
音もしない、、、
↓これで火が着いているんですよ。
夜になってあらためて火入れ。
昼間の反省から取っ手付きのカップを台にして、その中に納め、、、
防風にレンガで囲み、点火
アルスト本体が温まり、炎が安定するまではオレンジ色
だんだんと炎が大きくなり
安定すると青い炎に。
美しい、、、
思ってたのより、炎が大きくて驚き。
昼間では、見えない炎をコントロールするのは危うくて難しそう。
夜だけのオモチャになりそう。
夜だけのオモチャになりそう。
【22年8月8日】
先月、次元大介役声優の小林清志さんが亡くなられたそうです。次元大介のみならずいろんなアニメキャラクターで50年もの間楽しませて下さってありがとうございました。
【22年8月5日】
ガッチャマン終了
昔のアニメは長かった。
全105話が終わりました。
ガッチャマンやベルクカッツェや総裁Xの最期がどうなったか全く覚えていなかったのでこれでやっとスッキリしました🙆
ジョー ～～～(T^T)
にしても、昔から日本のアニメは良くできてるなぁ。
【22年3月23日】
ルパン三世PART4,5の放送が終了したあと、設定をそのままにしていたら、引き続き“科学忍者隊ガッチャマン”が録画されていました。
とてもキレイにリマスターされていました。
この作品も僕が5歳の頃の作品なのでキャラクターは覚えているもののストーリーは覚えていなかったので、あらためて観ると、敵も味方もハチャメチャなメンバーでなかなか突っ込みどころ満載のアニメで笑えます。
でもカッコイイ‼️🙌
【22年1月3日】
ルパン三世PART4,5の放送も始まりました。4,5,6は2015年以降の比較的近年の作品です。
ジャケットの色は、1は緑、2は赤、3はピンク、4、5は青、6は緑。
【21年11月13日】
BS12では11月5日からPART1が始ってます。
1971年の作品。
当日4歳。
という事で観たことがない。
当時では斬新であろう独特の世界観が新鮮。
そしてルパン三世山田康雄さんオリジナル声優たち。
先月降板された次元大介こと小林清志さんの初セリフは、
「やぁ、こっちはのんびりしたもんさ、小鳥がピーチク鳴いてるぜ」でした。
【21年10月11日】
テレビで最新作“ルパン三世PART6”が始まりました。
第１話というか第0話は、次元大介がメイン。
と言うのも、声優の小林清志さんが今回にて降板されました。
なんだか粋な計らいです。
50年間も次元大介をやってきた人生。
一時代の終わりですね。
寂しいです、、、。
次元の最後のセリフは
「少々火薬が強すぎたか」
ルパンの最後のセリフは
「また美味い酒を呑もうぜ、、、次元」
2話目から大塚明夫さん。
【20年4月29日】
子供に見せたい‼️
後世に残したいアニメ‼️
僕には『コナン』と言えば“名探偵”ではなくて“未来少年”の方😄
5月4日(月)0:10スタート
42年ぶりにテレビで観られる🎵
楽しみ🎵
第173関門🥒🥒🥒
令和4年8月1日～7日
1(月)近所ロード5.3kmジョグ
2(火)タコ公園土300m周回コース
1.5kmW-up+300m20周(5周毎90→85→80→75秒切)+100mダッシュ5本(つなぎ100m)+1.5kmC-down＝10km
3(水)月見ケ丘海浜公園舗装路片道300mコース
3kmW-up+300m×10本(70秒切5本+65秒切5本つなぎ60秒)+3kmC-down＝10km
4(木)近所ロード5.3kmジョグ
5(金)鳴門スカイライン坂ロード
11kmジョグ
6(土)インハイ観戦ジョグ10km
7(日)LSD23km